Дневники пользователей

Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой

система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

На всегда

дневник пользователя elmirochka

2013-06-14 17:58:28

14.06.13

Вес 80.....
Вода как полагается 2.5 - 3 литра

Завтрак 9.00 - 9.30
Семена льна - 5гр
Салат - 300гр.(огурец+редис+зелень+масло подсолнечное не рафинированное)
Овсяночка в микроволновке - 250гр
Миндаль - 10гр

Обед 13,00 - 13,30
Салат 500гр(помидор+огурец+зелень+кефир 0,05%)
Конина отварная - 62гр
Омлет - 100гр

Ужин 19.00 -19.30
Салат 350гр (зелень+пекинская капуста)
Печень тушеная с джусаем и специями - 100гр

Итого:
Белки - 91,02
Жиры - 37,64(все)
Насыщенные жиры - 16,08
Ккал - 1082

Комментарии:

Ludmila.floj 14.06.2013 19:55:52

Джусай - первый раз такое слышу... нашла. посмотрела, интересно....
Приятного аппетита!

elmirochka 14.06.2013 20:45:38

В Казахстане это любимая зелень. С ним делают чебуреки, манты, да и вообще в национальные блюда добавляют))))

Ludmila.floj 14.06.2013 22:02:31

Надежда Штарева 15.06.2013 20:58:42

Эльмира, а салат большая порция-это ля чего-то нужно?

elmirochka 15.06.2013 21:45:57

У меня проблемы с кишечником((( Делаю большие порции чтобы клетчатки больше было

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника