Дневники пользователей

Как хочется быть... , а не казаться!

2013-06-14 19:29:45

меню на 15 июня

В субботу и в воскресение у меня будут возникать проблемы с правильным питанием, так как буду на курсах в другом городе... Обещаю рано встать и правильно позавтракать, и конечно будет правильный ужин.... а вот обед и полдник, для меня самой загадка...
вес 75 кг
завтрак в 6-00
салат из капусты, моркови, помидор и редиса, политый лимонным соком и раст.маслом - 250 гр
овсянка - 3 ст.ложки (сухое сырье)
семя льна - 2 ч.ложки
курага - 4 шт
творог 5 % - 70 гр

ужин в 19-00 или 19-30 Как домой приеду)))
огурец, помидор, зелень - 300 гр
семга в СВЧ - 120 гр

из того что написала, Белки - 42, Жиры - 29
вода, как получиться, зеленый чай - 3 чашки.

Виктория, перерывы будут?
Полдник - это просто. Фрукты + орехи.
Обед - брать с собой.
Мясо, курогрудь - завернутые в капустные листья - порционно - 2 - 3 таких "бутерброда" Заворачиваем в фольгу, затем в плотную бумагу. Испортится не должно - мы так в поездки брали.

Виктория Ягодка 14.06.2013 20:13:05

Людмила Спасибо вам за заботу!!! перерывы будут на кофе - брейк по 15 минут - 2 раза, и будет обед, уже для нас заказан... я наверное фрукты возьму с собой...а обед попробую по ДД собрать из того , что предложат!!! нужно как то ДД вводить в реальную жизнь, ни всегда я могу сидеть дома и правильно кушать... буду искать на столе свежие овощи, или хотя бы салат без майонеза и мясо или рыбку)))

Ludmila.floj 14.06.2013 22:00:54

Удачи!!!

Minaksha 15.06.2013 09:28:07

Опыт видения продуктов ДД придёт!
И вы увидите на шведских столах. в гостях, в кафе дружественные продукты!
Проверено))!

Виктория Ягодка 15.06.2013 18:10:08

Спасибо!!! Сегодня проверила))) был салат овощной, правда чувствовался сладкий вкус...наверное положили сахар... от солянки я отказалась, а поела второе...была предложена говядина с картошкой... я съела мясо и была счастлива!!!

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

Как хочется быть... , а не казаться!

меню на 15 июня

Комментарии: