Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
и нормализации веса Татьяны Малаховой
система Татьяны Малаховой
Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Интернет-магазин
Помощь в освоении системы
Получить мини-курс цикла "Малахова минус"
Комментарии:
перечислить продукты, их объем, способ приготовления и время приема пищи
указывать свой вес, динамику изменения веса, самочувствие
1. Общее суточное количество животного белка (в граммах)
2. То же в отношении жиров, с распределением на насыщенные и ненасыщенные (в граммах)
3. Общий вес сырых овощей, фруктов, кисломолочки, вес порции углеводистой пищи (крупы/бобовые и их производные)
4. Общий вес термически обработанных овощей (гарнир)
5. Общее количество воды и других напитков.
6. Порядок употребления продуктов и способ приготовления блюд
НЕудалось. Второй день случилась авария сантехническая. наверное на нервенной почве заголодалась к вечеру и поужинала как обычно салат и белок. Наверное мне рано АЦ, мне наверное ОИ сейчас будет полезнее.
Оля, на форуме опять конкурс Я - Королева пляжа! ПИШИ ЗДЕСЬ
Надо принимать участие!
Что-то ты перестала заходить ко мне в дневник.
3Д
Самый облегченный вариант - однодневный курс по меню первого (предпочтительно) или третьего дня.
.....
проводить такой курс перед месячными, это помогает избежать предменструального синдрома, а сама менструация происходит безболезненно.
Cегодня питалась практически по сценарию третьего дня ЗДтехнологии. Самочувствие хорошее. Завтра тот же сценарий, но чуть более строго. в смысле точности соблюдения рекомендаций. Страха оголодать нет т.к. сегодня было очень даже комфортно.
Третий день трехдневного курса по меню третьего дня.
Помогите!
Имею проблему: пониженное давление, рабочее 110/80. Смотрю записи за 18 число и вспоминаю. такое же самочувствие было на второй день не состоявшейся АЦ.
Около 10 часов почувствовала холод в области затылка, промеряла давление - 95/60. Выпила залпом 2 стакана воды., надо сказать у нас жара, а я моталась по отделам и не пила. Через 20 минут съела второй завтрак. И почувствовала улучшение. Никаких таблеток.
Но может быть мне нельзя мятный чай, может ещё что-то мне нужно знать для нормализации давления? На форуме не припоминаю никто не задавал такого вопроса
Сейчас чувствую себя нормально.
Команде нужна твоя помощь. Пошла вторая конкурсная неделя: Я Королева ВНИМАНИЕ! ПРОДОЛЖЕНИЕ КОНКУРСА!
....у сына тоже вес пошёл вниз, написал мне об этом, но может это эффект экзаменационной сесии....
На днях попробовала десерт творог0%+банан+какао в моём варианте с красной смородиной. Шикарно. И думаю очень понравиться сыну. Он: "обезжиренный творог не уважаю". А мы вот и проверим
Утром давление было 90 на 60 при хорошем самочувствии. Странно
Проверила гемоглобин - почти норма, 1181
Продолжаю приём активного железа
Мне 3Д рисковано, вот пинок похоже в самой раз будет. Не нравилось мне название, вот и не читала я раньше эту технологию, а она очень даже интересна в теории.