Дневники пользователей

15.0613

Вес 80.....
Вода как полагается 2.5 - 3 литра

Завтрак 9.00 - 9.30
Семена льна - 5гр
Салат - 300гр.(огурец+помидор+зелень+масло подсолнечное не рафинированное)
Овсяночка в микроволновке - 250гр
Творог 0% - 90гр.
Миндаль - 10гр

Обед 12,00 - 12,30
Салат 400гр(помидор+огурец+зелень+капуста пекинская)
Печень тушеная с джусаем и специями - 200гр

Полдник 16.00
3 маленьких яблочка(примерно 100-150гр)
миндаль 3 шт.

Ужин 19.00 -19.30
пекинская капуста 350гр.
2 яйца

Итого:
Белки - 89.43
Жиры - 39.89
Общий вес продуктов -1830гр
Ккал - 1083.95
Завтра с дочерью собрались за новыми вещичками (пора обновить гардеробчик!!) Поэтому решила провести 3Д. Так как не будет возможности правильно питаться. Да и фруктов наестся очень хочется