Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
и нормализации веса Татьяны Малаховой
система Татьяны Малаховой
Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Интернет-магазин
Помощь в освоении системы
надеюсь к среде будет отвес!
Получить мини-курс цикла "Малахова минус"
Комментарии:
В полдник не огурцы нужны, а фрукты.
На ужин получилось смешение жиров: творог с рыбой не едим. И мало салата.
Свинину едим нежирную, сами вводим в таблицу.
Выдержка из письма от Т.Малаховой "Кулинарный гид"...думаю творог и рыба совместимы, уже было в моём меню такое обсуждение и остановились на "можно". Салатов больше чем 200г сьесть мне очень трудно, слишком много...На счет полдника согласна. На счет фруктов- хотелось их в обед, но решила, что лучше нормально покушать( было голодно, а этого ненадо нам).Почему-то решила, что после обеда фрукты нельзя... Позже перечитала и оказывается можно до 16:00....учту! Мясо стараюсь выбирать нежирное. За совет спасибо
Не обижайтесь, я ничего плохого Вам не желаю.
Помню, в статье "Сочетание продуктов" было:
Для переваривания каждого питательного элемента наш организм вырабатывает соответствующие ферменты. Если в желудок поступает пища одного вида ― его задача проста, если двух видов ― задача усложняется, нужны другие ферменты, если трех видов ― набор ферментов и особенностей переработки увеличивается. А если блюдо очень сложное и многокомпонентное, или это последовательность разных блюд, то набор требуемых ферментов становится очень большим. В этом случае организм начинает «сбиваться с темпа», не успевая должным образом обработать поступающую пищу. Как жонглер, который вместо четырех шариков берется жонглировать двадцатью. Само собой, жонглер уронит шарики, с которыми не успеет справиться. А организм? То, что он «уронит», отправится в резерв, то есть в телесный жир. Поэтому старайтесь не заставлять организм жонглировать: не в наших интересах в одном приеме пищи совмещать большое количество разнородных ингредиентов.
Кстати, если хочется сладкого, дело, конечно, в нехватке углеводов. Но не только во фруктах. Надо попробовать делать пару раз в неделю углеводные дни. Мясо заменять бобовыми или гречкой с грибами и т.д.