Дневники пользователей

Натали

2013-06-18 13:55:50

Моя дорога в строность .....

Добрый день начну стого что утро начинается со стакана или двух воды
сегодня завтрок в 10 часов салат250гр редис , огурец , капуста семя кунжута + ЛМ гречневая каша (2ложки сухого)
обед в 13 часов салат 250-300гр огурец , помидор , лук +подсолн.масло и хвост красной рыбы на пару
полдник в 16:фрукты-380гр+творог80гр
ужин в 18-19 :салат капуста , огурец , и много зелени + сок лимона 300гр и 1 яйца
воды два л с+
общее состояние нормальное но иногда хочется чегонибуть сладенького схомячить. сон в 23 23.30 И не знаю как посчитать жиры ,белки.

Наталья, привет! Мы из одной команды. Успехов Вам в постройнении!! ! Найдите в поисковике сайт диетс.ру , зарегистрируйтесь, там есть таблица в дневнике питания, где БЖУ расчитывается автоматически. Пишите наименивание продукта и сколько и все данные сразу получаете . А весы у Вас есть?

Марина mka 18.06.2013 15:21:22

Наталья, на форуме есть таблицы, можно считать по ним. Есть и другой вариант: зарегистрироваться на сайте diets.ru и там меню вводить в дневник питания и автоматически будет рассчитываться.

Наталья1 9 7 6 18.06.2013 21:32:39

Девочки спасибо за информацию ,меня можно на ты и весы у меня е е е....

elmirochka 19.06.2013 11:08:08

Привет КОКЕТКА. Надо научиться правильно записывать резюме питания за день. Правильно оформленный дневник принесет балл командеСмотри презентации нашу и других команд на форуме - мероприятия, затеи, встречи

-Татьяна- Tig 19.06.2013 19:57:09

Наташа, молодец, что начала вести дневник. Уже думала что не дождусь.
Давай еще анализ правильный и все пойдет как по маслу. Вот увидишь, что к концу сентября будет минус много кг.

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

Натали

Моя дорога в строность .....

Комментарии: