Дневники пользователей

20.06.13

Вес 80....
Выход из 3Д вчера не получился. Пропустила по времени ужин, а после 8 вечера не стала трескать
поэтому сегодня 1 день выхода из 3Д
Вода 2 литра
Завтрак 9.45
Семя льна 5гр.
Салат (помидоры+огурец+петрушка+1ст.л масла подсолнечного) 410 гр.
Каша 6 злаков крупная 50 гр.

Ланч 14.00
Апельсин 180 гр
Персики 220гр.
Миндаль 15гр.

Ужин 18.30
Салат как утром 405 гр.
яйца 2 шт. 106 гр.
Ну ни как не желает мой любимый организм переходить на 4 разовый прием пищи. Больше не буду его мучить едой 4 раза в день. Пусть ест как ему удобно
Итог дня:
1) Общее суточное количество животного белка - 12.53
2). Жиры, насыщенные - 14,97 , ненасыщенные - 14,5
3.) Общий вес сырых овощей - 840г, фруктов - 410г
4) Углеводистой пищи (крупы,бобовые) - 250г (готового продукта)
5) Общий вес термически обработанных овощей - 0г
6) к/молочки - 0,0
7) Общее количество воды - 2,2 литра.