Дневники пользователей

МОЕ МЕНЮ

21 июня 2013
Вес на утро 105,8

9-00. ЗАВТРАК :
Морковь, заправленная льняным маслом, свекла, белокочанная капуста, Зеленый лук, укроп, тыквенное семя и кунжут.В салат добавлен сок лимона. Вес салата примерно 300 грамм.
каша овсяная на воде + 3 штуки кураги.

12-00 Ланч.:
Черешня грамм 400 = творог обезжиренный примерно 100 грамм

15-00 ОБЕД:
Томаты 200 г., огурцы 200 г., зелень( лук, укроп),филе куриное 150 грамм.

18-00УЖИН:


Нарезка из перца зеленого, томат, огурец, скумбрия приготовленная на пару- 180 грамм.

Вода - 2 л.( распределена 1 литр до 12 часов дня, 1 литр после 12