Дневники пользователей

Дорогу осилит идущий

2013-06-21 14:05:24

21июня 2013г.

Приветствую всех !
Сегодня взвесилась и -Ура! Вес медленно ползет вниз.Отвес за 3 дня составил 600 гр.-107,2против 107,8 19 июня.
Завтрак - салат из морковки,свеклы,ложки ОМ, сока лимона и кунжутных семян. Потом три ложки хлопьев гречневых,залитых водой и ложка сушеной клюквы.(калорийность 100гр - 29 кал).
Полдник - 200гр.малины с,100гр.обезжиренного творога,10шт. миндаля.ложка клюквы сухой
Обед - 300гр.салата из помидор,огурцов,зелени,залитого 1% кефиром стейк запеченной рыбы.
ужин - тот же салат ,но без животных белков.
на ночь - 125гр.1% активии.
1,5 - 1,8 литра воды

Элеонора, много не верно.
Прежде всего - калорийность не смотрим. А вот на то, клюква с сахаром или без - ещё как смотрим. У нас, например, есть и с сахаром и без. Пишут, что без сахара.

Полдник - не смешиваем растительные и животные жиры (творог и миндаль)

Ужин - обязательно немного животных белков.
Никакой активии на ночь. Все трапезы заканчиваются ужином.

Antonina 22.06.2013 15:43:27

Да, в прошлой записи я написала тебе, что с фруктами или орешки или творог, но не и то и другое. И на ужин белок (мясо, рыбка или яйца) очень хорошо способствуют снижению веса. Не пренебрегай этим.

Элеонора Пол 24.06.2013 10:07:37

Спасибо, девочки, учту........ большая улыбка

Клюква действительно без сахара..

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

Дорогу осилит идущий

21июня 2013г.

Комментарии: