Дневники пользователей

Мой путь к стройности.

2013-06-27 16:00:10

Поддаю себе пинок, но дружественный.

Сегодня второй день пинаю себя к стройности. Встала на весы и приятно...уже 97,3кг.
Меню 1дня( вес 98гк)
10:00 завтрак-овсянка, миндаль и кунжут=226г
клубника, киви, слива=285г( фрукты за 15 мин до еды)
13:30 обед-дикий рис 150г в гот.виде
цукини, морковь 170г,ОМ 10г
салат( огурцы, помидоры)375г
18:00 ужин- салат редька 106г,салат огурцы-томаты 115г,
рис 150г, ОМ 5г
И вода в среднем 1,5-2л
МЕНЮ на 27.06.13( 2 день) Вес 97,3кг
10:00Завтрак:салат томаты 245г, морковь 60г=305г
рис, цукини, морковь=245г

А почему только рис?
и на ужин в книге рекомендован не салат с углеводами, а фруктово - овощной салат.
Углеводы в любом случае не едим на ужин.
Мое личное мнение: если уж взялись выполнять какую - то диету в рамках ДД, то следует неукоснительно выполнять рекомендации Татьяны Владимировны.

ViktoriaK 28.06.2013 00:47:57

Рис остатки с обеда, на ужин планировался только салат, но без фруктов( просто не знала какие фрукты можно, да и в голове отложилось-фрукты до 16:00).Было очень голодно-поэтому и рис. Я думала, что разницы нет, а тут во как вышло ооо

А сегодня на ужин была чечевица, а в обед фрукты с орехами( была в дороге)-тоже ошибка?

Ludmila.floj 28.06.2013 00:50:23

Ну это же Пинок. Нужно сначала почитать теорию.. И лучше делать 4-х разовое питание.
Почитайте ЗДЕСЬ
Ужин без круп и бобовых.
Фрукты - любые с ГИ до 50, вернее - ГИ 50 это максимум.

ViktoriaK 28.06.2013 01:15:59

тут спасибом не отделаешься... Вот я натворила так натворила, пол пинка загадила. Вот балда,всё ведь специально выписала...А я еще сегодня так обрадовалась, что вес пошел вниз...Ну уж остаток я по правилам проведу стыдно

А вам как всегда-ОГРОМНАЯ БЛАГОДАРНОСТь!

Ludmila.floj 28.06.2013 01:43:00

Да, тут все важно.
Удачного дальнейшего пинка.

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

Мой путь к стройности.

Поддаю себе пинок, но дружественный.

Комментарии: