Отзывы о системе похудения без диет
Вот такая история
О вопросах похудения я задумалась когда мне было лет 14, вес был 72 кг, т.е. почти 30 лет назад, тогда еще было мало литературы по этому поводу, не было интернета, собирала знания по крупицам. Лет 20 назад появились у меня книги в которых были таблицы с витаминами, минералами, описание всех продуктов, полезных и не очень по составу для питания человека. До сих пор помню, как сидела и высчитывала какой продукт самый полезный по составу, оказалось-не поверите-молоко.
С 19 лет вес стал в пределах 62 -63 кг ( не считая времени беременности и немного после), т.е. могу сказать что толстяком я никогда не была, и сопутствующих полноте заболеваний у меня не было и нет. Тема похудения и оздоровления была мне всегда интересна, поэтому все книги известных диетологов я имею в личной библиотеке, всё мною прочитано, по многим книгам есть конспекты, многие диеты и рекомендации этих диетологов обсуждены на сайтах, прочитаны как положительные так и отрицательные стороны диет, рекомендаций, систем. Система БС представлена в моей библиотеке 4 – мя книгами, покупала книгу и примерное меню Диеты Дружба в электронном виде. Много читала про вредные продукты (почему то их принято считать вредными-сахар, хлеб, картофель, кофе) хотя по моему личному мнению вреден не продукт, а его количество. Про химические добавки, трансжиры, копченные колбасы, жирные продукты (поспорила бы про жирные продукты, не уверена что они вредны) и т.д,
Т.е теоретически считаю себя подкованной и в соответствии со своими знаниями живу много лет и питаюсь разумно, благодаря чему вес мой соответствует норме. Своей нормой считаю вес 58 .т.к. в нем чувствую себя более комфортно чем в 62 кг, и поскольку стремление к лучшему является чертой моего характера стремлюсь именно к этому весу. Качелей +;- 10-20 кг у меня никогда не было, зажоров, как это сейчас принято называть тоже, максимум когда праздники это пару дней.
Система БС показалась мне привлекательной, здесь я познакомилась с интересными людьми, многие стали частью моей жизни и каждодневным теплым общением. Похудела до своих желанных 58 кг, но, как ни тяжело мне было это признать и связать с питанием здоровья она мне не принесла, последствия я описывала, повторяться не буду. К желающим сейчас на это написать мне – сама виновата, отвечаю – конечно сама, не вы же меня с ложки кормили, я питалась в соответствиями с рекомендациями автора системы, и еще уточню – льняное масло мною употреблялось периодически, но не на постоянной основе крошечными ложечками, и смешивалось с другими не менее полезными маслами. Семя льна также регулярно я не употребляла, т.к. запорами никогда не страдала, а для оздоровления как мне казалось было достаточно изредка добавлять щепотку в кашу. Каши к сожалению моему организму нравится перестали и стали вызывать изжогу и зверский аппетит уже через пару часов (каши – это гречка и овсянка), уточню – не хлопья быстрого приготовления – я давно научилась читать этикетки с составом и временем варки продукта.
В клуб на Диетсе по названием «ДД Тряхнем стариной» меня пригласила Валентина48, клуб открытый, т.е. все о чем мы писали могли почитать и другие люди. В тот момент ДД я еще соблюдала и мне эта система нравилась, но с ухудшением самочувствия, причем такого что началась депрессия, хотелось лечь и не шевелиться потому что болело все тело, в моей голове стали зарождаться сомнения, а правильно ли я делаю, правильно ли я питаюсь, правильно ли питаться по системе БС человеку у которого ИМТ в норме. И эти вопросы как оказалось были не только у меня. Конечно мы обсуждали и рассуждали и пытались понять где мы ошиблись, сколько опять было прочитано всяческих исследований , статей ученых и врачей, морально мне было сложно отойти от системы, но тело распорядилось по другому – оно сказало ешь, ешь что хочешь, и что можешь (желчного пузыря нет), иначе развалишься окончательно.
Зажор все таки случился небольшой, очень хотелось баранок с маком, ела пару недель каждый день (да-да, тут объяснили, недостаток углеводов, но каши организм употреблять отказался). Наелась. Фрукты, овощи-не хочется, наелась до моральной тошноты, максимум яблоко раз в неделю, тушенная капуста, жиры я теперь смешиваю (хлеб бездрожжевой черный со сливочным маслом с соленой рыбкой,куском мяса, курицы, кофе раза 2-4 в день с удовольствием, мясо тушенное, кефир, яйца , творог, сыр, шоколад ем какой хочу, уже не выбираю горький или молочный, макароны я никогда не любила, картошку ем очень редко, хотя в декабре прошлого года в больнице благодаря больничному питанию (картошка, хлеб, макароны, каша с маслом) с добавлением кофе, творога и шоколада по вечерам я похудела за 2 недели на почти 2 кг, сама удивилась. Молоко пью вечером, добавляю протеин (боже – скажут некоторые, это же химия, а молоко яд) возможно, но мне комфортно и легко).
Глядя на Валентину48, которая стала поправляться и не могла справиться с косяками я посоветовала ей сделать перерыв. Многие писали мне и в личных сообщениях, обитатели этого сайта, описывали проблемы которые испытали на ДД, что можно сказать – подведу черту – Диета Дружба это все таки на мой взгляд очень хорошая диета для тех кому надо сбросить вес, нажитый либо по психологическим причинам, либо от безкультурья в выборе и количестве еды, отсутствия мотивации в жизни, оправдания себя окружающей средой, отсутствия денег, тяжелым бытом и т.д., у каждого они свои. Я просчитывала не раз количество калорий в день по рекомендуемому питанию, еле еле набиралось 1200 калорий, похудеешь по любому. Система? Да, конечно, для тех кто сможет следовать ей всю жизнь.
Тут некоторые написали про неудачников, недоучек, любителей фастфуда, вы ошибаетесь, я в Макдоналсе была 2 раза в жизни, выпечку и торты не люблю.
Вес 60-61, держится без особых усилий, анализы отличные, все показатели в норме, самочувствие и настроение хорошее, окисления не выявлено, слизи и глистов нет, зубы в порядке. Всем желаю добра и доброты.
Наталья, 43 года
г.Петропавловск-Камчатский
Комментарии:
Чтобы оставлять комментарии, войдите или зарегистрируйтесьЧто подразумевается: питаться по системе БС? Применять пропорции и сочетания, которые ведут к снижению жировой массы, или запрещать какие-то продукты, или что-то другое?
Как раз для Вашей весовой категории и для тех, кто сильно зависим от еды, система БС предлагает варианты "дружественной замены" (табличка стр. 295-296 книги "Будь стройной!"), где "легализованы" шоколад, хлеб, крупа и бобовые в виде гарнира и многое другое.
И ещё одно замечание, уж извините.
Выходит, что избыток знаний о "здоровом питании" не уберег от операции по удалению желчного пузыря. Есть о чем подумать - в том числе, пожалуй, не надо настаивать на исключительной пользе молока и спорить о вреде жирных животных продуктов. Но это Ваше право.
А так же тем кто уже достиг при снижении веса , нормальных показателей на весах .
Разрешите миниэкскурс в биохимию человека.
Существуют поступающие к нам с пищей или образующиеся в нашем организме жиры– фосфолипиды . Почти 90% фосфолипидов синтезируется в печени, существенные количества этих веществ образуются в эпителиоцитах кишечника во время всасывания жиров.Самое большое количество фосфолипидов находится в клеточных мембранах самых важных органов: печени, головном мозге и сердце.Они не только составляют основу мембран клеток, в том числе и нервных, но так же считаются и основным компонентом оболочек нервных стволов крупных и мелких нервов, и даже активно участвуют в проведении нервного импульса! Фосфолипиды участвуют в свертывании крови, в реакциях иммунитета, в регенерации тканей, и тканевом дыхании. Еще одна наиважнейшая и интересная функция фосфолипидов - транспортная.
Представьте,что вы сами,используя методы ( хочу подчеркнуть методы,а не систему) для снижения веса, постоянно уменьшали количество этого жира.Отсюда и проблемы.Безусловно,что ни коим образом ,питание человека с нормальныи ИМТ не может быть одинаково с человеком снижающим избыточный вес,у которого этих фосфолипидов ого-го,ещё и соседям хватит .
Да, в моих закромах этого запаса намного больше и намного дольше я проживу на нём ,не навредив себе.
Наша система тем и хороша,что она гибкая и позволяет каждому найти свой правильный путь,то есть,применить индивидуальный метод,а не слепо следовать диете,которая бывает одна на всех.
И это только о фосфолипидах....
и вывод из этого, как мне кажется очевиден:
не мудрено.... энергии-то нет вообще и продуктов, доставляющих радость в общем-то тоже...
и еще мне тоже бы "перестали нравиться каши" если бы я ела только овсяную крупу и гречку... но ведь правильных круп не так уж и мало
и вовсе не означает, что нужно есть исключительно овсяную крупу, грубый геркулес вполне приемлем тоже. а еще есть дикий и бурый рис, ячневая крупа (из которой между прочим потрясающие кексы получаются), есть из той же гречки взорванные хлебцы, макароны из полбы и сама полба, киноа тоже по ГИ нормальна. а если добавить к этому что я пожалуй за все время на ДД (уж 2,5 года кажется чтоль...) не ела голой крупы (всегда это смесь с овощами, грибами или сухофруктами, а то и креветок добавлю или с грушами и корицей потушу), то честное слово такое надоесть просто не может.
а если еще и про бобовые вспомнить, то их вообще еще больше разных видов - раздолье по углеводам просто великолепное! Опять же не нужно их готовить впустую, тогда будет нескучно и очень вусно
Нравится Малахова, не нравится - но усмирить поджелудочную, вернуть здоровье ЖКТ, запустить в нормальном темпе обмен веществ способна на этом этапе только придуманная ей система. А так - да, пожалуйста, можно развлекаться хоть как: хоть на гречке, хоть на интуитивном питании, хоть на жидком.. Сколько их там, этих диет? Только с оговоркой: пока вы молоды.