Недиета. Околосистемное от Alese

RSS RSS
Добавлено: 2018-10-18 10:32:37   Заголовок: О второй попытке (11)
Alese
Статус : член клуба

Зарегистрирован: 31.05.2018
Дата рождения: 17.05.1968
OffLine
Последний визит: 30.01.2024
Сообщений: 165 		Читаю, что во второй раз снижать вес по системе сложнее... Конечно сложнее! Мы ведь научили своё тело держать удар!большая улыбка
Спасибо Ответить Цитировать
Lenylkin, nataha56, raya.lyalikova, TamaraCe, akulova-irochka, irsana
Добавлено: 2018-10-18 18:27:38 (12)
NataliaChicago
Статус : член клуба

Зарегистрирован: 24.05.2013
Дата рождения: 10.03.1957
OffLine
Последний визит:
Сообщений: 656
Цитата:
Alese:
Читаю, что во второй раз снижать вес по системе сложнее... Конечно сложнее! Мы ведь научили своё тело держать удар!большая улыбка

Хоть ты в пятый, хоть в двадцатый, но надо приходить и начинать с начала и не стесняться. Вперёд - и только вперёд.
Спасибо Ответить Цитировать
seneva, raya.lyalikova, olesyashataeva, TamaraCe, akulova-irochka, irsana, Galechka, Alese
Добавлено: 2018-10-19 16:52:42   Заголовок: Взгляд со стороны (13)
Alese
Статус : член клуба

Зарегистрирован: 31.05.2018
Дата рождения: 17.05.1968
OffLine
Последний визит: 30.01.2024
Сообщений: 165 		Да, Наталья, а чего стыдится и стесняться начать вновь? В нашей ситуации всё с точностью до наоборот: стыдно знать и не делать))). Знания ради знания, не имеющие применения - бесполезный багаж. Знания применяющиеся - сила))).
Месяца два назад муж сказал сакраментальную фразу: "Ты столько ешь, как ты при этом можешь худеть?!"смех
А на днях произнёс: "я во всякие теории питания-похудения не верю, но, глядя на тебя, эта - работает... " И спросил: "А что ты скажешь о тех, кто ест много и не набирает вес?". А у меня только два предположения на этот счёт: интенсивный обмен веществ и наше не знание их основного рациона питания. Со стороны может показаться, что они постоянно едят плюшки, а по факту может быть вовсе не так...
А сегодня за ужином вдруг поняла, что я ведь сейчас так же выгляжу со стороны: ем "тоннами" и не толстая на вид... Стало смешнобольшая улыбка
Спасибо Ответить Цитировать
Toleranta, Allochka4277, nataha56, raya.lyalikova, mursi, olesyashataeva, TamaraCe, akulova-irochka, irsana, Galechka
Добавлено: 2018-10-19 20:00:00 (14)
NataliaChicago
Статус : член клуба

Зарегистрирован: 24.05.2013
Дата рождения: 10.03.1957
OffLine
Последний визит:
Сообщений: 656 		Я по утрам ем салат метёлку и мой муж не может видеть как я справляюсь с этим тазиком салата, его надо хорошо жевать и долго . Так вот он меня спрашивает:" А красиво есть ты умеешь?". Мне конечно фиолетово, я ему сегодня дала своей кашки, он съест ложку и пришлось мне ему делать горячий бутерброд. Я ещё ему отдельно кашу посолила, не смог он себя заставить. Вот он меня моложе, но у него все болит, нет энергии, кости ломит, но покушать салатик я ведь себе готовлю и ему бы с удовольствием, так не станет он есть. Пойдёт к корейцам лучше на массаж. Вот она - человеческая упёртость и дремучесть. Но как Ее преодолеть. Мне он подножки вставляет. Сидит и ест конфеты с печеньями и мурлычет от удовольствия. Мне же все равно, если у тебя поджелудочная здоровая, на сладкое не тянет, те хватает сладости из салатов и фруктов.
Спасибо Ответить Цитировать
olesyashataeva, TamaraCe, akulova-irochka, Galechka
Добавлено: 2018-10-20 01:23:02 (15)
Лисичка-сестричка Эльвира
Статус : VIP

Зарегистрирован: 06.08.2013
Дата рождения: 13.06.1974
OffLine
Последний визит:
Сообщений: 856
Цитата:
Alese:
По гормональным изменениям аппетита и повышенному чувству голода во второй половине цикла: пришла мне сейчас мысль, что, возможно, надо смещать баланс по БЖУ ... В смысле, базовое меню первой половины цикла не подходит для второй... Надо проверить.

Начиная с середины цикла есть смысл сдвинуть свое меню в сторону увеличения углеводов:
- каши каждое утро - это закон (причем желательно именно утром, т.к. до середины дня организм может просто не дотерпеть и будет тот самый голод о котором Вы пишите про вторую половину цикла)
- фрукты каждый день
- на обед обязательный гарнир из термообработанных овощей
- а например по выходным в обед бобовые (даже при том что на завтрак каши)... ну если уж не совсем все "плохо", то можно и без бобовых как второй углеводный прием пищи в день, а стандартно один углеводный и два белковых (+ фруктовый)
Цитата:
Люцерна:
Где-то Татьяна Владимировна об этом уже говорила, что в начале цикла больше хочется белка, а во второй половине углеводов, потому 3Д и АЦ перед очередными месячными так хорошо идут.
это было в Клубной встрече№1 (где-то после 90-ой минуты)

—————————————————————————
Изображение .......Не знать не стыдно. Стыдно не хотеть знать.
Спасибо Ответить Цитировать
Toleranta, Allochka4277, nataha56, raya.lyalikova, TamaraCe, akulova-irochka, irsana, Galechka, Alese, tnk, Maruca, Lika2019
Добавлено: 2018-10-20 14:54:46 (16)
Татьяна Малахова
Статус : Администратор

Зарегистрирован: 08.02.2012
Дата рождения: 17.06.1954
OffLine
Последний визит: 18.04.2024
Сообщений: 3273
Цитата:
NataliaChicago:
Цитата:
Alese:
Читаю, что во второй раз снижать вес по системе сложнее... Конечно сложнее! Мы ведь научили своё тело держать удар!большая улыбка

Хоть ты в пятый, хоть в двадцатый, но надо приходить и начинать с начала и не стесняться. Вперёд - и только вперёд.

Наташа, вопрос не в том, надо или нет в стодвадцатьпятывй раз начинать то же самое (это каждый для себя решает сам) - через усилия, ломку, через сопротивление тела, которое "научилось держать удар", а в том, что можно сэкономить массу сил, энергии и позитива, если не допускать откатов назад. И это несложно, если хоть чуточку контролировать своё поведение (пищевое в первую очередь) после достижения заветной цифры и не допускать вседозволенности на фоне "головокружения от успехов".

—————————————————————————
На вопросы про питание, здоровье, клуб, заказы и т.п., заданные в личку - не отвечаю! Для этого есть форум и раздел контакты
Спасибо Ответить Цитировать
seneva, Allochka4277, nataha56, raya.lyalikova, olesyashataeva, TamaraCe, akulova-irochka, irsana, Galechka, Alese, tnk, Maruca
Добавлено: 2018-10-20 15:31:27 (17)
Alese
Статус : член клуба

Зарегистрирован: 31.05.2018
Дата рождения: 17.05.1968
OffLine
Последний визит: 30.01.2024
Сообщений: 165 		Да, Татьяна Владимировна, я думаю что многие "палятся"как раз на том, что вообще снимают всяческий контроль. Т.е. цифра достигнута - можно расслабиться. А надо вовсе не расслабляться, надо переместить точку внимания. Ранее она была направлена на достижение цифры, теперь цель достигнута. И нужно без перерыва, а правильней заблаговременно ставить новые цели. Точка внимания должна быть не ликвидирована, а перемещена на стабилизацию процессов. И человек должен быть к этому готов, именно поэтому новые цели ставятся заблаговременно, ДО достижения первой цели. Это как в системе качества: цели измеряются, после достижения определённого % выполнения рекомендуется ставить новые цели))).
Спасибо Ответить Цитировать
Toleranta, Lenylkin, seneva, Allochka4277, raya.lyalikova, olesyashataeva, TamaraCe, akulova-irochka, irsana, Galechka, Lika2019
Добавлено: 2018-10-20 15:38:32 (18)
Alese
Статус : член клуба

Зарегистрирован: 31.05.2018
Дата рождения: 17.05.1968
OffLine
Последний визит: 30.01.2024
Сообщений: 165 		Допишу: и это требует немалых усилий, т.к. рацион нужно корректировать, а как его корректировать для стабилизации веса человек, достигший заветной цифры, и умеющий вес снижать, знает только в теории. Можно ли комфортно удержаться на этой цифре? Нужны ли ему такие усилия, если удержаться не комфортно? Готов ли он на их прилагать ежедневно? А если комфортно, то как правильно теперь накормить тело? И эти вопросы надо начинать себе задавать и отвечать на них ДО достижения цифры.. . Это работа. И её надо делать.
Спасибо Ответить Цитировать
Toleranta, Lenylkin, seneva, Allochka4277, raya.lyalikova, TamaraCe, akulova-irochka, irsana, Galechka, tnk, Maruca
Добавлено: 2018-10-20 16:45:20 (19)
seneva - Нина
Статус : член клуба

Зарегистрирован: 30.06.2012
Дата рождения: 00.00.1954
OffLine
Последний визит: 21.01.2024
Сообщений: 118 		Немного шуточного сравнения - это как «замуж пойти». Некоторые молодые девушки/ женщины ставят цель: он будет моим мужем. Скоро ли, нескоро ли, но цель достигнута, штамп в паспорте есть- вроде, вот оно счастье, А понимания того, что брак= ежедневный нелегкий труд - нет. И брак разваливается, потому как трудится ежечасно никто не хочет, или сохраняется, но по другим причинам и становится не таким, о каком мечтали. Так и с весом, к сожалениюулыбка
Спасибо Ответить Цитировать
Toleranta, nataha56, marianna62, Elvy, TamaraCe, akulova-irochka, irsana, Galechka, Alese, tnk
Добавлено: 2018-10-20 20:35:45 (20)
Рая Ляликова
Статус : член клуба

Зарегистрирован: 29.04.2014
Дата рождения: 10.07.1951
OffLine
Последний визит:
Сообщений: 486
Цитата:
Alese:
Допишу: и это требует немалых усилий, т.к. рацион нужно корректировать, а как его корректировать для стабилизации веса человек, достигший заветной цифры, и умеющий вес снижать, знает только в теории. Можно ли комфортно удержаться на этой цифре?

Здравствуйте все!
Ну почему же мы знаем в теории? А как же мы снизили вес? Все, кто снизил вес, ведь все применили рекомендацию по системе ДД. То есть все питались по всем правилам, не нарушая принципов питания и пришли к цели. У каждого конечно был свой определённый временной отрезок до цели. За это время мы должны были поменять свои пищевые привычки на полезные и научиться питаться так, чтобы вес не возвращался обратно. А как жить при достижении заветного веса?
Знаем, чтобы стройнеть надо в рационе иметь сырых продуктов (куда входят и фрукты) в два раза больше тех, которые термически обработаны.
А чтобы вес стоял, то надо добавить побольше тушёных овощей. И ещё, питание должно быть разнообразным, чтобы не тянуло на какие-то сомнительные продукты.
Ведь мы все понимаем, какие продукты нам вредят. Многие наверное проходили, когда съешь какой-нибудь пирожок или другую вкусняшку, а организм возмущается, ему плохо. Умом понимаем, что не надо было есть, но мозг отключился в этот момент. Всегда включать мозг и помнить, что если мы распустимся, то вес обратно вернётся. Надо просто выработать полезные привычки и не покупать тех продуктов, которые не приносят пользы для нашего организма. И любить себя. Только не у всех получается сохранить достигнутое.
Согласна с Александрой, что достигнув поставленной цели, надо ставить новую цель и идти к ней и дальше в том же духе. И так постепенно двигаться дальше, шаг за шагом. И со временем приобрести такие привычки в питании, которые улучшают качество жизни. А дальше жизнь по ДД уже становится нашим образом жизни. Вот тогда я думаю и будет держаться вес, который мы хотим.

—————————————————————————
Если очевидно, что цели не могут быть достигнуты, не корректируйте цели — корректируйте действия. Конфуций Мой фотоальбом в КК
Спасибо Ответить Цитировать
Lenylkin, sabelnik, nataha56, mursi, lenaleo, nh.rfxrf, TamaraCe, akulova-irochka, irsana, Galechka, Alese, Maruca
Страницы: 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16
Сейчас на сайте: 23 пользователей (зарегистрированных: 0, гостей: 23)
Пользователи on-line:
Cегодня поздравляем с Днем Рождения: Foksiniy, MASHA M, lysiya, bailoth32, natalya28, sycheva_tatyana, 198220041980,