система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Главная / Форум «Будь стройной!» / Личные странички пользователей / Недиета. Околосистемное от Alese /

Недиета. Околосистемное от Alese

RSS

	Добавлено: 2018-10-20 21:03:48 (21)
Люцерна Статус : член клуба Зарегистрирован: 15.09.2016 Дата рождения: 20.03.1977 OffLine Последний визит: Сообщений: 114	Цитата: Рая Ляликова: Ведь мы все понимаем, какие продукты нам вредят. Многие наверное проходили, когда съешь какой-нибудь пирожок или другую вкусняшку, а организм возмущается, ему плохо. Умом понимаем, что не надо было есть, но мозг отключился в этот момент. Не, Раечка, вкусняшки сами в рот не прыгают. Тут даже, если сам их не берешь и не ешь, возможны единичные акции "саботажа". Одно дело, когда о них известно заранее и на запланированные шашлыки отправляешься с приличным запасом подготовленных сырых овощей и зелени, на всю честную компанию( проверено ничего не остается), и совсем другое, когда неожиданно соратница пиццу притащила собственного приготовления, а к ней только три помидорки и один огурчик на ту же компанию... Во где выбор. и человека не обидеть и вредного не съесть. Радует, что такой выбор случается не часто и как-то проходит, хоть и не без неприятных последствий. Выход, конечно, есть , перевоспитать соратницу, стараюсь, но пока не очень получается. Да и дело в другом, оно вроде понятно, что там набавить, здесь подогнать, но работать над этим готов действительно не каждый, многие быстро скинув вес на тазиках салатов и простом меню, дальше теряются, что делать. Может и правда, цель дальнейшая не выставлена и сознательно не принята, а то и понимание так и не появилось, что система это на всю жизнь и сделать её комфортной и полезной лично для себя отдельное дело каждого.
	Спасибо Ответить Цитировать
Сказали спасибо: Toleranta, Allochka4277, nataha56, raya.lyalikova, TamaraCe, akulova-irochka, Galechka, Alese, tnk, Lika2019
	Добавлено: 2018-10-21 06:26:49 (22)
Alese Статус : член клуба Зарегистрирован: 31.05.2018 Дата рождения: 17.05.1968 OffLine Последний визит: 30.01.2024 Сообщений: 165	Цитата: Рая Ляликова: Ну почему же мы знаем в теории? А как же мы снизили вес? За это время мы должны были... научиться питаться так, чтобы вес не возвращался обратно. Рая, а вот я думаю, что снижая вес научиваются питаться так, чтобы вес снижался. Применяют одни рекомендации при активном снижении массы, другие - при плато... Но все они направлены на снижение массы тела. И человек на пути к заветной цифре уже ас в этом деле, т.е. опытный пользователь, почти хакер. Но не в деле стабилизации массы, а в деле её снижения. Как только человек подходит к заветной цифре, он переходит в разряд выпускника ВУЗа - есть теоретические знания как удерживать вес, который без избытка, как удовлетворить другие потребности тела, но опыта такого нет. Надо менять подход, изучать и применять другие частные, дополнительные рекомендации, которые раньше не применялись...А любые изменения требуют дополнительных усилий, осознанности, внимания и ответственного отношения. Не надо больше вовлекать в пищеварение собственный лишний жир - нет его уже. А ведь на этапе снижения массы тела именно это является основным моментом. Надо "как-то" поменять соотношения поступающих веществ. Теоретически мы знаем как, но мы это знание не применяли, поэтому опыта нет. В этом-то и сложность))). При достижении заветной цифры путь не заканчивается, внимание не снимается. Путь меняет своё направление, внимание перемещается в другую область... Какая уж тут может быть эйфория от успехов, какие булочки и тортики?! Не до них, техпроцесс новый запускаем)))
	Спасибо Ответить Цитировать
Сказали спасибо: Toleranta, seneva, Allochka4277, zoya, raya.lyalikova, TamaraCe, akulova-irochka, irsana, Galechka, tnk, Lika2019
	Добавлено: 2018-10-21 06:56:45 (23)
Alese Статус : член клуба Зарегистрирован: 31.05.2018 Дата рождения: 17.05.1968 OffLine Последний визит: 30.01.2024 Сообщений: 165	Цитата: Ведь мы все понимаем, какие продукты нам вредят. Многие наверное проходили, когда съешь какой-нибудь пирожок или другую вкусняшку, а организм возмущается, ему плохо. Умом понимаем, что не надо было есть, но мозг отключился в этот момент. Всегда включать мозг и помнить, что если мы распустимся, то вес обратно вернётся. Надо просто выработать полезные привычки и не покупать тех продуктов, которые не приносят пользы для нашего организма. И любить себя. Только не у всех получается сохранить достигнутое. Здесь, опять же, хвалебная песнь дневнику. Надо понимать. Если рацион сбалансирован на текущий вес, поступает всё в необходимом количестве, то да - надо "включать мозг". Но если баланс нарушен и подходит к критической отметке, то никакой контроль не поможет отказаться от пирожка. Мозг работает всегда. Если режим "ручного управления" начинает угрожать системным процессам, если сигналы, подаваемые мозгом для коррекции этого режима игнорируются, мозг просто отключает этот режим до насыщения необходимыми веществами в наиболее доступной и быстрой форме для усвоения... Как-то вот такие мои представления)))
	Спасибо Ответить Цитировать
Сказали спасибо: Toleranta, Allochka4277, zoya, raya.lyalikova, mursi, TamaraCe, akulova-irochka, irsana, Galechka
	Добавлено: 2018-10-21 11:18:51 (24)
lesli Статус : член клуба Зарегистрирован: 07.09.2014 Дата рождения: 00.00.0000 OffLine Последний визит: Сообщений: 257	Очень много букв ! Мое мнение : обращать внимание на гормоны сытости , тут копай , устойчивое насыщение даёт белок , при минимуме , и на втором месте жиры . Углеводы до физиологичной нормы , и из овощей . Основа в сытости по сути это ГРУДИНКА, чуть мяса и жир ! Сукрасьте все чуть овощами . И будет Вам счастье !
	Спасибо Ответить Цитировать
Сказали спасибо: TamaraCe
	Добавлено: 2018-10-21 11:24:55 (25)
Татьяна Малахова Статус : Администратор Зарегистрирован: 08.02.2012 Дата рождения: 17.06.1954 OffLine Последний визит: 25.04.2024 Сообщений: 3274	Цитата: Рая Ляликова: Ну почему же мы знаем в теории? А как же мы снизили вес? Все, кто снизил вес, ведь все применили рекомендацию по системе ДД. То есть все питались по всем правилам, не нарушая принципов питания и пришли к цели. Вот-вот: все пришли к цели (то есть желаемому весу) применяя рекомендации системы по питанию, то есть составлению рациона. Или даже не рекомендации применяли, а пользовались меню, заимствованным у подруги или списанным укого-то в дневнике. Или, как минимум, пользовались той "шпаргалкой" по составлению меню, которая с первых дней создания сайта гуляла по всем дневникам и даже по другим интернет-ресурсам как "диета Малаховой". То есть потеряли лишний вес, не успев осознать, какие именно факторы являются движущей силой системы (а это, напомню, чёткое соблюдение рекомендаций, направленных на нормализацию гормонального баланса и снижение воспалительных факторов). Именно поэтому вкусняшки и прочие "косяки" для многих оказались непосильным испытанием: одни косяки могут проскочить бесследно, а другие сразу нарушают гормональный баланс = ведут к новому витку нарушения обмена веществ. И всё, получите билет в обратный путь к лишнему весу. В одну сторону... ————————————————————————— На вопросы про питание, здоровье, клуб, заказы и т.п., заданные в личку - не отвечаю! Для этого есть форум и раздел контакты
	Спасибо Ответить Цитировать
Сказали спасибо: sabelnik, Allochka4277, raya.lyalikova, TamaraCe, akulova-irochka, irsana, Galechka, tnk, Lika2019
	Добавлено: 2018-10-21 11:43:30 (26)
Alese Статус : член клуба Зарегистрирован: 31.05.2018 Дата рождения: 17.05.1968 OffLine Последний визит: 30.01.2024 Сообщений: 165	Цитата: lesli:Основа в сытости по сути это ГРУДИНКА, чуть мяса и жир ! Сукрасьте все чуть овощами . И будет Вам счастье ! Уважаемая lesli, Вы удивитесь, наверное, но Ваш рецепт счастья мне не подходит, проверено! Цитата: lesli:Углеводы до физиологичной нормы А это сколько, если не секрет?
	Спасибо Ответить Цитировать
Сказали спасибо: TamaraCe, akulova-irochka, irsana, Galechka
	Добавлено: 2018-10-21 13:15:19 (27)
lesli Статус : член клуба Зарегистрирован: 07.09.2014 Дата рождения: 00.00.0000 OffLine Последний визит: Сообщений: 257	Когда устаните от углеводов , до не могу больше , и прочувствуете их наркоманскую силу , все вопросы отпадут сами собой , будете есть ГРУДИНКУ и благодарить Бога . А Овощи -это вода в оболочке , сколько их нужно лично Вам , Ваш же организм Вам и подскажет .
	Спасибо Ответить Цитировать
Сказали спасибо: raya.lyalikova, TamaraCe, irsana
	Добавлено: 2018-10-21 13:41:10 (28)
Люцерна Статус : член клуба Зарегистрирован: 15.09.2016 Дата рождения: 20.03.1977 OffLine Последний визит: Сообщений: 114	Нет, lesli, грудинку я, наверное, есть не буду, ну разве только очень иногда. Но вот в этом месяце попробовала есть меньше углеводов и мне понравилось, мой диабет так действительно легче контролировать, на белок так сахар вверх не ползет. Да и тот фактор, о котором Александра уже упоминала, про наши женские месячные циклы тоже имеет место быть. Так что смотреть приходится глубже и думать шире.
	Спасибо Ответить Цитировать
Сказали спасибо: Toleranta, Allochka4277, raya.lyalikova, TamaraCe, akulova-irochka
	Добавлено: 2018-10-21 14:27:06 (29)
lesli Статус : член клуба Зарегистрирован: 07.09.2014 Дата рождения: 00.00.0000 OffLine Последний визит: Сообщений: 257	Что я скажу , организм будет требовать энергию , откуда ему ее брать ? Варианта два : 1) Углеводы . 2) Жиры . Белки работают как углеводы .Если их много , то на них включается глюконеогенез , те, белок перерабатывается на углеводы и получаем все последствия от поедания углеводов и плюс перенапряг почек . Углеводы , как топливо , вообще уносят в зажор , пережор , и « самобичевание «, вот так они влияют на гормоны . Нам то кажется , что сами виноваты , вот не устояла , нет силы воли и тд , а это просто БИОХИМИЯ тела . Остаются ЖИРЫ , вот они то и дают стабильность . И не нужно масло и жир есть блоками , все просто , едим продукты с нормальной жирностью и специально не ужирняем . И ещё , раз это все биохимия , то у разных людей может быть нарушена тот или иной метаболизм в организме , так в любом случае , едим все жирненькое , углеводы Вам не помогут сохранять вес . Мы же про сохранение веса говорим .
	Спасибо Ответить Цитировать
Сказали спасибо: raya.lyalikova, TamaraCe, akulova-irochka, irsana
	Добавлено: 2018-10-21 14:39:55 (30)
Люцерна Статус : член клуба Зарегистрирован: 15.09.2016 Дата рождения: 20.03.1977 OffLine Последний визит: Сообщений: 114	Ну вот, так бы сразу, а то ГРУДИНКА, ГРУДИНКА - чуть мяса , много жира.
	Спасибо Ответить Цитировать
Сказали спасибо: nataha56, raya.lyalikova, mursi, TamaraCe, akulova-irochka
Страницы: 1 \| 2 \| 3 \| 4 \| 5 \| 6 \| 7 \| 8 \| 9 \| 10 \| 11 \| 12 \| 13 \| 14 \| 15 \| 16

Сейчас на сайте: 109 пользователей (зарегистрированных: 0, гостей: 109)

Пользователи on-line:

Cегодня поздравляем с Днем Рождения: TANYASHA, qwer25, Ainako, svet6232, Irisca,

Недиета. Околосистемное от Alese

Подписаться на рассылку