Движение

RSS RSS
Добавлено: 2012-11-10 22:20:03   Заголовок: Движение
Inessa U
Inessa U
Зарегистрирован: 21.09.2012
Сообщений: 139
Создаю топик поскольку вижу такую необходимость -поделиться своим скромным опытом в этой области.

О терминах.
Тема топика не СПОРт и не королева-гимнастика, а движение. Если хотите двигательная активность.

Сразу всё не напишу. По мере возможности. Если понравиться. И мне, и вам.

Всех прошу развивать краткость-сестру таланта, по возможности.

—————————————————————————
Лучше учиться, чем лечиться. Моше Фельденкрайз. Дневник
Спасибо Ответить Цитировать
Asol, irsana
Добавлено: 2012-11-10 22:28:47   Заголовок: Условное деление (1)
Inessa U
Статус : Пользователь

Зарегистрирован: 21.09.2012
Дата рождения: 00.10.1965
OffLine
Последний визит: 12.09.2016
Сообщений: 139
Думаю всех "похудельцев" и пользователей можно условно разделить на тех кто любит двигаться (и может это делать, и тех кто знает цену движению. Определяйтесь в какой вы категории. Как видите обе хороши.

—————————————————————————
Лучше учиться, чем лечиться. Моше Фельденкрайз. Дневник
Спасибо Ответить Цитировать
Asol, irsana
Добавлено: 2012-11-11 00:23:32   Заголовок: Актуальность темы (2)
Inessa U
Статус : Пользователь

Зарегистрирован: 21.09.2012
Дата рождения: 00.10.1965
OffLine
Последний визит: 12.09.2016
Сообщений: 139
Цитата:
Татьяна Малахова:
Цитата:
Tig:
У меня вопрос по распорядку дня. Не ясно как разделить время между приемами пищи на равные части если тренировки в ....... сижу ломаю голову что придумать. Может быть будут советы? Думаю что многие ходят в зал и занимаются. ....
...
Поделитесь пожалуйста как распределяете время приема пищи при занятиях спортом вечером и так что бы спать лечь как положено 22 - 23.


Цитата:
Tig:
Думала, что другие пользователи Вашей системы уже решили этот вопрос и могли бы поделиться практикой.

Ну вот своей практикой я поделилась. Что касается других пользователей - есть у меня подозрение, что абсолютное большинство не дополняет свой режим физическими нагрузками. Хотя это весьма желательно.

Вывод: всем пользователям весьма желательно дополнить воздействие Системы двигательной активностью.

Однако особой нужды нет:
Цитата:
Татьяна Малахова:
Цитата:
Татьяна Корнеева:
Татьяна Владимировна, Вы подозреваете правильнода

Ну так не зря же у меня репутация шаманабольшая улыбка
Но с другой стороны, это только докзывает моё утверждение, что для избавления от жира нет нужды заниматься спортом. То есть Нобелевская премия мне обеспеченаусмешка


—————————————————————————
Лучше учиться, чем лечиться. Моше Фельденкрайз. Дневник
Спасибо Ответить Цитировать
Asol, irsana
Добавлено: 2012-11-11 12:14:56 (3)
Татьяна Малахова
Статус : Администратор

Зарегистрирован: 08.02.2012
Дата рождения: 17.06.1954
OffLine
Последний визит: 16.10.2019
Сообщений: 3213
Внесу уточнение: для избавления от жира нет необходимости менять уровень физической активности, достаточно грамотно составить меню, и жир будет уходить. А вот для улучшения крово- и лимфообращения, для создания условий по насыщению клеток тела, мышц, суставов питательными веществами и качественного удаления продуктов метаболизма физическая активность более чем желательна. То есть движение нужно для здоровья, а не для похудения.

—————————————————————————
На вопросы про питание, здоровье, клуб, заказы и т.п., заданные в личку - не отвечаю! Для этого есть форум и раздел контакты
Спасибо Ответить Цитировать
LVTN, tanya st, gala-gala, zulfialka13, Asol, fifina, milameiz, irsana
Добавлено: 2012-11-12 00:53:42   Заголовок: Моя подруга хореограф (4)
Inessa U
Статус : Пользователь

Зарегистрирован: 21.09.2012
Дата рождения: 00.10.1965
OffLine
Последний визит: 12.09.2016
Сообщений: 139
Спасибо, Татьяна Владимировна, за уточнение...., только тема не физическая активность, двигательная, движение, я знаю Вы за точность формулировок.
"Двигательная активность - не только особенность высокоорганизованной живой материи, но и в наиболее общей форме-форме движения материи - необходимое условие самой жизни."
Перечитавая Секретная формула успеха пересматривала свои цели.
Вспомнился рассказ подруги, она писала:"…меня муж спокойно поднимает на руки, хотя я далеко не худенькая. Ну так я сама подпрыгиваю, плюс упираюсь ему в плечи, опять же распределение нагрузки, плюс, когда несет, я еще и подтягиваюсь немножко на руках, так что у него часть нагрузки уходит на торс и на руках он уже держит существенно меньшую массу. Причем делаю это непроизвольно, но всё равно - вес уменьшается.
А вот как то пришлось бедолаге меня в обмороке тащить, дык еле допёр. Потому что болталась я, как куль с ... хм... мукой. Никакой помощи от меня, один чистый вес и весь на руки. По отзывам потерпевшего - было большое желание закинуть через плечо, но только врожденный гуманизм помешал ...
"
подмигиваетТак что если у кого цель чтоб муж на руках носил, то можно и не избавляться от жира.да

—————————————————————————
Лучше учиться, чем лечиться. Моше Фельденкрайз. Дневник
Спасибо Ответить Цитировать
Ludmila.floj, Asol, fifina, olgica1608, irsana
Добавлено: 2012-11-12 13:35:26 (5)
-Ольга-
Статус : VIP

Зарегистрирован: 28.08.2012
Дата рождения: 29.05.1968
OffLine
Последний визит: 29.05.2017
Сообщений: 90
Инесса, рассмешили до слёз !!!
А можно поподробней как правильно запрыгивать на мужа?большая улыбка Очень интересно!
Думаю одним из обязательных условий надо иметь здорового мужа (чтоб без последствий) и раз тема "движение",то мало запрыгнуть надо чтоб он ещё сделал несколько движений - то есть шагов! Ну и жена тоже должна быть здоровой, чтоб смогла запрыгнуть на мужа,а не валяться без движения в обмороке...смехне могу смотреть
Вывод - надо всем и мужу и жене в том числе питаться правильно / по системе Т.Малаховой/ , тогда жизнь будет полна движения и все будут счастливы!!!большая улыбка

—————————————————————————
Изображение
Спасибо Ответить Цитировать
Asol, milameiz
Добавлено: 2012-11-13 18:28:01 (6)
Inessa U
Статус : Пользователь

Зарегистрирован: 21.09.2012
Дата рождения: 00.10.1965
OffLine
Последний визит: 12.09.2016
Сообщений: 139
Цитата:
-Ольга-:
Инесса, рассмешили до слёз !!!
А можно поподробней как правильно запрыгивать на мужа?большая улыбка Очень интересно!
Думаю одним из обязательных условий надо иметь здорового мужа (чтоб без последствий) и раз тема "движение",то мало запрыгнуть надо чтоб он ещё сделал несколько движений - то есть шагов! Ну и жена тоже должна быть здоровой, чтоб смогла запрыгнуть на мужа,а не валяться без движения в обмороке...смехне могу смотреть
Вывод - надо всем и мужу и жене в том числе питаться правильно / по системе Т.Малаховой/ , тогда жизнь будет полна движения и все будут счастливы!!!большая улыбка

крутоМне нравиться ваш вывод. Я надеюсь после нашего диалога никто не станет реально прыгатьбольшая улыбка
Ведь речь собственно была о снижении влияния веса на физическое тело.
Своё и ближайших родственниковсмех
Повторюсь: о снижении влияния веса на физическое тело за счёт умелых движений. И лучше чем моя подруга, специальность артист балета, мне не проинструктировать.
Не случайная случайность Татьяна Сабельник (за 240дней ушло 43кг) в молодости лыжница. И теперь успевает пробежаться по молодому снежку между обедом и ужином.
И на осанку её посмотрите. Впрочем вам самой этого богатства не занимать.
Вот вам и смешно.
Оно и правильно, о серьёзных вещах легче с юмором говорить.

—————————————————————————
Лучше учиться, чем лечиться. Моше Фельденкрайз. Дневник
Спасибо Ответить Цитировать
Ludmila.floj, zulfialka13, a6, Asol, irsana
Добавлено: 2012-11-17 13:26:04   Заголовок: Самооценка осанки (7)
Inessa U
Статус : Пользователь

Зарегистрирован: 21.09.2012
Дата рождения: 00.10.1965
OffLine
Последний визит: 12.09.2016
Сообщений: 139
Наша Татьяна Владимировна здесь завершая статью Мотивация - ваш золотой ключик пишет:
Если вы до сих пор сомневаетесь, любить себя или ненавидеть, то лучше начните не с похудения, а со своей самооценки. А уж потом найдите созидательный мотив, который поможет сделать лучше и жизнь вообще, и фигуру в частности.

Думаю, этот подход уместно применить при организации двигательной активности.
Самооценка может быть неадекватной. Как только самооценка реалистична сразу находится созидательный мотив, который поможет сделать лучше и жизнь вообще, и фигуру в частности.

Перечитайте ещё раз Главу1 стр34 книги БС.
Оцените стройность свой осанки, рассматривая осанку, как фигуру в статике.
Статичная поза может рассматриваться как результат наших привычных каждодневных движений.
И если природной наблюдательности вам будет недостаточно, то хорошим помощником может стать книга Джульетт Кандо. Как избавиться от морщин. Уникальная методика омоложения кожи лица и шеи.
Если судить по названию, то кажется причём здесь морщины?
Ан нет! автор книги, хореограф, излагает вопросы связанные с самооценкой осанки на достаточно простом языке и конечно квалифицировано. Единственное, мне не очень нравятся рисунки, они не совсем точны.
Кто не может читать книгу Джульет Кандо может взять в качестве эталона для оценки своей осанки произведения искусства, например, греческие статуи, олимпийских чемпионов, просто знакомых, осанка которых вызывает удивление восторг и восхищение как минимум. Но только именно осанка, а не форма мышц или привычная нашему замыленному современными идеалами красоты, чья-то тонкокостная конституция.
!!!Важно!Только не подумайте что мне нравятся упражнения Дж.Кандо для лица! Всё таки она хореограф, да и книгу она писала в прошлом столетии, сейчас Ревитоника появилась. Кстати, Ревитоника тоже начинает с вопросов осанки - оценки состояний шейного отдела позвоночника, рассматривает гипертонусы плечевого пояса.

—————————————————————————
Лучше учиться, чем лечиться. Моше Фельденкрайз. Дневник
Спасибо Ответить Цитировать
gala-gala, zulfialka13, Asol, milameiz, irsana
Добавлено: 2012-11-17 16:07:53   Заголовок: Овал лица (8)
Inessa U
Статус : Пользователь

Зарегистрирован: 21.09.2012
Дата рождения: 00.10.1965
OffLine
Последний визит: 12.09.2016
Сообщений: 139
У нас на форуме недавно появилась тема Как влияет Система Татьяны Владимировны Малаховой на кожу женщины в разделе Наши успехи.
Изменение овала лица на фото Светлы10 несомненно не оставляют равнодушным
Не очевидно что при таком обилии свежих овощей и фруктов, которые добавляются в процессе освоения Системы не может не увеличить количество жевательных движений и естественно улучшать овал лица?

—————————————————————————
Лучше учиться, чем лечиться. Моше Фельденкрайз. Дневник
Спасибо Ответить Цитировать
Asol, irsana
Добавлено: 2012-11-18 00:23:26   Заголовок: вредные привычки статики и их преодоление (9)
Inessa U
Статус : Пользователь

Зарегистрирован: 21.09.2012
Дата рождения: 00.10.1965
OffLine
Последний визит: 12.09.2016
Сообщений: 139
Цитата:
Татьяна Малахова:
для улучшения крово- и лимфообращения, для создания условий по насыщению клеток тела, мышц, суставов питательными веществами и качественного удаления продуктов метаболизма физическая активность более чем желательна.

Вредные двигательные привычки препятствующие
"улучшению крово- и лимфообращения, созданию условий по насыщению клеток тела, мышц, суставов питательными веществами и качественного удаления продуктов метаболизма"
сидеть закинув одну ногу на другую,
подпирать рукой подбородок,
жевать на одну сторону,
набивать обе щеки,
спать на высокой подушке,
спать на провисающей поверхности,
опускать голову и складывать руки нет опустить руки - сложить головунеуверенный.
Список можно продолжить, предлагаю читателям дополнить по результатам самонаблюдения.

Если вы прогуливаясь в основном смотрите себе под ноги, тем самым смещаете центр тяжести головы. А голова, как говорил Броневой в "Формуле любви" улыбкапредмет "тёмный и мало изученный", а также достаточно тяжёлый.
Если это случилось однажды, в принципе ничего страшного не произойдёт, а вот если такое станет привычным, то рискуем нарушить вентиляцию лёгких(о важности дыхательных упражнений Татьяна Владимировна очень хорошо рассказывала), кровоснабжение головы(ухудшение зрения, слуха, нюха), перенапряжение мышц шеи(образование второго подбородка и "бульдожьи" щёчки) и это как минимум.

—————————————————————————
Лучше учиться, чем лечиться. Моше Фельденкрайз. Дневник
Спасибо Ответить Цитировать
gala-gala, zulfialka13, Asol, fifina, milameiz, irsana
Добавлено: 2012-11-25 22:54:55   Заголовок: Обувь, в которой можно двигаться (10)
Inessa U
Статус : Пользователь

Зарегистрирован: 21.09.2012
Дата рождения: 00.10.1965
OffLine
Последний визит: 12.09.2016
Сообщений: 139
В сорок лет стали болеть ноги, артриты коленей, поперечное плоскостопие, отёчность, косточки у меня вообще с восьмого класса. Сейчас я довольна своими ногами, они быстрее и дольше ходят, я легко могу подняться после приседания и несмотря на пониженный гемоглобин легко без остановок поднимаюсь на 3-й этаж. Однозначно ноги стали более сильные, живые.
Частично это результат изучения, освоения и применения материалов сайта Александра Киселёва из Магнитогорска, частично занятия в спортивной секции по типу оздоровительно боевой гимнастикой СПИРАЛЬ по материалам сайта, основатель стиля из Хабаровска, клубы в питере и москве.

Пушкин в "Евгений Онегин" о красоте женских ног сокрушался? С тех пор лучше не стало, несмотря армию ортопедов.

Ортопед с мировым именем в своих книгах излагая достаточно подробно свой врачебный опыт в сердцах высказал мысль: "Если бы я был властелин мира, то все люди всегда ходили бы в кроссовках". И любящие себя мужчины не считают зазорным одевать кеды с деловым костюмом.
Но как быть нам, женщинам в юбках? Я предлагаю по новому подойти к выбору обуви - сайт А. Киселёва nicefoot на ucoz.ru. Автор сайта в гостевой отвечает на вопросы, есть форум, но начните с выложенных статей. Мне очень пригодилось всё, что я там вычитала. Понять было не просто. Зато как легко теперь шагается.
И заходя в обувные магазины с первого взгляда определяю обувь потенциально пригодную для ходьбы, а в остальной можно только фотографироваться. )))

И, уже сегодня, выбросьте старые тапочки с просевшей подошвой под поперечным сводом (основание пальцев) . Там должно быть плоско, не провалено, только это сразу сделает ваши ноги более счастливыми.

О походке, и формировании новой походки, с возможностью носить каблук желаемой высоты позже.

—————————————————————————
Лучше учиться, чем лечиться. Моше Фельденкрайз. Дневник
Спасибо Ответить Цитировать
Страницы: 1 | 2 | 3 | 4 | 5
Сейчас на сайте: 28 пользователей (зарегистрированных: 0, гостей: 28)
Пользователи on-line:
Cегодня поздравляем с Днем Рождения: eva.melnikova.55@mail.ru, olga_kuch@list.ru,