Движение

RSS RSS
Добавлено: 2015-03-19 22:36:14   Заголовок: продолжение ЖГОНКИ (см. выше- сооб. от 2015.02.26) (41)
Inessa U
Статус : Пользователь

Зарегистрирован: 21.09.2012
Дата рождения: 00.10.1965
OffLine
Последний визит: 12.09.2016
Сообщений: 139
Цитата:
Inessa U:
подол женской юбки закручивает те торсионные поля, что изменяют пространство. Итак: выстройка тела+жгонка+юбка+рацион +далібуде=женский живот.

Ходила искала работу. Зашла в кабинет к заведующей отделением банка, в котором трудности с наличными. Она, знакомы мы, за меня буквально ухватилась, говорит, вы позитивный человек побудьте со мной немного, а то клиенты спину сгрызли. Разговорились. на мои любимые темы как-то, сайт Киселёва о плоскостопии, сайт БС, сайт Голтис академия. И вот, представьте, она мне рассказывает:"Я почувствовала, что нужно больше двигаться, поставила машину, одела низкий ход и хожу работа/дом пешком. А ещё обязательно перед этим делаю "как дети"" и показываеткруто жгонку, представляете!
Вот такое ещё одно "доказательство" Да, так вот, показывает и говорит - "Главное стопы зафиксировать внешним краем, чтобы правильно было."
Так то!
...будьте как дети...

—————————————————————————
Лучше учиться, чем лечиться. Моше Фельденкрайз. Дневник
Спасибо Ответить Цитировать
vetochka1952, Asol, ladyDenisuik
Добавлено: 2015-04-29 00:21:48 (42)
Таня-МаТаня
Статус : член клуба

Зарегистрирован: 08.09.2012
Дата рождения: 22.06.1962
OffLine
Последний визит: 02.09.2019
Сообщений: 374
Почти месяц хожу с палками "Скандинавская ходьба", но мой вес все больше и больше растет. Питание такое же как и раньше по ДД. Ходьбой занялась, так как начались проблемы в суставах рук. Каждый день прохожу около 5 км усиленной быстрой ходьбы, делая упор на руки. Таким путем заставляя их работать. Но заметила, ранее мой вес стоял на месте и я могла его контролировать 78-79 кг, после физ. занятий он начал расти, сейчас 80кг

—————————————————————————
Каждая женщина имеет тот возраст, какого заслуживает.(Коко Шанель)
Спасибо Ответить Цитировать
Добавлено: 2015-04-29 06:06:10 (43)
lesli
Статус : член клуба

Зарегистрирован: 07.09.2014
Дата рождения: 00.00.0000
OffLine
Последний визит: 11.02.2019
Сообщений: 258
Цитата:
Таня-МаТаня:
после физ. занятий он начал расти,

От физических упражнений растут мышцы , а они тяжелее , нужно , не только вес мерить ,а и объемы .

Спасибо Ответить Цитировать
Inessa Ukr, elena-flint, Jojo, Asol, konstanta, svetlanaest, raya.lyalikova
Добавлено: 2015-09-13 23:35:42 (44)
Elena-flint
Статус : член клуба

Зарегистрирован: 22.09.2012
Дата рождения: 02.06.1954
OffLine
Последний визит: 22.12.2015
Сообщений: 802
Девочки, меня сильно впечатлили приседания у деревца, которые продемонстрировал доктор Неумывакин. Начала приседать с подачи и по примеру Людмилы Тверь - это легко и приятно, и коленные суставы не перегружаются.

Спасибо Ответить Цитировать
Valentina48, Inessa Ukr, vetochka1952, Asol, raya.lyalikova
Добавлено: 2015-09-14 13:26:47 (45)
Татьяна Малахова
Статус : Администратор

Зарегистрирован: 08.02.2012
Дата рождения: 17.06.1954
OffLine
Последний визит: 13.09.2019
Сообщений: 3210
Цитата:
Elena-flint:
Девочки, меня сильно впечатлили приседания у деревца, которые продемонстрировал доктор Неумывакин.

Ха, а мы именно такие приседания делали во время утренней зарядки весной на Родосе. Я и не знала, что их доктор Неумывакин рекомендует, просто именно такое положение тела физиологично и гарантирует от случайных травм, т.е. движения вытекают из физики и геометрии тела. С одним не очень-то согласна: у доктора сказано "ноги вместе", а по логике ноги должны быть примерно на ширине плеч, стопы параллельны друг другу - это более устойчивое положение, и оно создает только вертикальную нагрузку в тазобедренном и коленном суставах (если ноги вместе, то возникает косая нагрузка - кто учил сопромат, меня поймёт). Важно: при выполнении приседания колено не должно выходить за носок ступни, если смотреть по вертикали.

—————————————————————————
На вопросы про питание, здоровье, клуб, заказы и т.п., заданные в личку - не отвечаю! Для этого есть форум и раздел контакты
Спасибо Ответить Цитировать
Добавлено: 2015-09-14 14:35:26 (46)
Людмила-Тверь
Статус : VIP

Зарегистрирован: 28.03.2013
Дата рождения: 15.09.1952
OffLine
Последний визит: 08.09.2019
Сообщений: 620
Ваша правда, Татьяна Владимировна, именно такое положение самое удобное! Мне тоже, пришлось по душе. Сразу 100 раз не могу осилить, а вот за 3-4 подхода в день по 30 приседаний получается. Заметила перемены в себе. У меня давление верхнее любимое и комфортное было примерно 100/65 или ниже , а тут вижу, что значения стремяться к 120/70. Постепенно и эти значения стали комфортными. Гормональная гимнастика тоже не обременительна. Во-первых, сразу с утра делаешь, как проснёшься, во-вторых вращаешь стопы и делаешь лимфодренаж ног, рук, лица. Я замечала, сразу после такого дренажа пропадают мушки, только что плавали и нет их. Значит кровь приливает к мозгу, кровоснабжение улучшается.

—————————————————————————
Изображение мой фотоальбом
Спасибо Ответить Цитировать
Добавлено: 2015-11-24 21:03:56 (47)
Inessa U
Статус : Пользователь

Зарегистрирован: 21.09.2012
Дата рождения: 00.10.1965
OffLine
Последний визит: 12.09.2016
Сообщений: 139
Цитата:
Таня-МаТаня:
...Ходьбой занялась, так как начались проблемы в суставах рук. Каждый день прохожу около 5 км усиленной быстрой ходьбы, делая упор на руки. Таким путем заставляя их работать...

Таня, пожалуйста, нагружая руки будьте особенно аккуратными, тот случай когда лучше меньше.
Мышцы рук тесно связаны с мышцами грудной клетки и некорректная их загрузка может подкосить здоровье в целом, в том случае если чрезмерное усердие создаст гипертонусы и уменьшит рабочий объём лёгких.
Конкретно ходьба, пусть даже и )скандинавская, конечно поможет "раздышаться" груди и освободит суставы рук, только не надо стараться. Вообще.
Лично мне для снятия внутреней спастики или гипертонусов, очень нравится самопомощь по Лоскутовой, метод БФМ (биодинамическая фасциальная модуляция). Нет я не училась у Надежды, я смотрела её канал и сайт, она говорит что нельзя научиться БФМ заочно, но вот у меня же получается, правда я только самопомощь применяю. Проработка груди по БФМ это продышать четыре позиции рук. Лёжа, под локти подушки , так чтобы вес свободной руки распределился равномерно, первая позиция - кисти на подключичной области, дальше собственно грудь, под грудью, и нижниие рёбра. Ничего не делаем, не давим, не мнём, только спокойно дышим и слушаем что происходит. Я в условиях вечной занятости делаю по 4-ре вдоха-выдоха в каждой позиции, 1-3 раза в день.
Если будете смотреть про БФМ, то увидите, Надя показывает как снимать спастику рук. Попробую описать. Лёжа на боку, кисть верхней руки расположить на бицепс нижней. Я где-то выше там, раньше в теме этой или другой сокрушалась по поводу некрасивых укороченых и кривых мизинцев. С детства такие - компенсация детских травм. И поэтому я была очень рада у Нади увидеть проработку внутренней спастики рук. Нет я не жду что мизинцы подрастут, я просто делаю, нравится и счастья больше, типа принцип "нет ничего невозможного" в действии.

—————————————————————————
Лучше учиться, чем лечиться. Моше Фельденкрайз. Дневник
Спасибо Ответить Цитировать
nadindmitrieva, shah-zhusova, zoya, Asol, 88Tanya, raya.lyalikova
Добавлено: 2017-01-07 15:28:02   Заголовок: Движение в моей жизни (48)
Марина морская
Статус : VIP

Зарегистрирован: 07.08.2012
Дата рождения: 06.11.1960
OffLine
Последний визит: 20.05.2019
Сообщений: 233
Ой, какая хорошая тема, почему-то немного забыта...Надо оживить!
Расскажу о моих занятиях. Так как я с недавнего времени поменяла социальный статус (стала пенсионеркой), то Движение стало для меня основной целью.
Во-первых, есть проблема с остеохондрозом. Из интернетных рассылок узнала об упражнениях для позвоночника от Александры Бониной. Купила два курса, занимаюсь. Очень мне подходит! Утром встаешь, с трудом разгибаешься (или сгибаешьсяусмешка ), а сделаешь зарядку минут на 20-30 и чувствуешь себя человеком! Там есть упражнения и на поясницу, и на грудь, и на шею.
Во-вторых, для спины, сосудов хорошо плавание. Мы нашли недалеко от дома бассейн и с мужем ходим туда. Тем более, что для пенсионеров есть скидка! Так что утром бассейн полон старичков и старушек! Некоторые согнувшись, с палочкой, но все равно - плавают!
Ну и зимние виды: лыжи, коньки - все наше! Хорошо, что у меня муж активный, не дает на диване валяться!

Спасибо Ответить Цитировать
Добавлено: 2017-01-07 22:40:42 (49)
Галина Мезенцева
Статус : член клуба

Зарегистрирован: 19.12.2013
Дата рождения: 11.03.1948
OffLine
Последний визит: 18.05.2019
Сообщений: 159
Движение-это конечно жизнь, но мне к сожалению много чего противопоказано по здоровью, однако я стараюсь хоть что-то делать, очень люблю скандинавскую ходьбу, хожу редко, мало и медленно, ровно столько на сколько хватает сил, но всегда получаю получаю огромное удовольствие и радость. Упражнения делаю самые легкие и простые, и вот одно из таких простых упражнений, которое я делаю каждый день утром и вечером меня избавило от судорог в ногах, мне его посоветовала одна женщина, которая тоже страдала судорогами, а ей в своё время дала эту рекомендацию врач, короче: надо вращать стопами каждый день утром как только проснулись и вечером перед сном. Раньше я чего только не делала, чего только не пила, чем только не мазалась-ничего не помогало, а это работает!!!

—————————————————————————
Изображение
Спасибо Ответить Цитировать
Страницы: 1 | 2 | 3 | 4 | 5
Сейчас на сайте: 31 пользователей (зарегистрированных: 0, гостей: 31)
Пользователи on-line:
Cегодня поздравляем с Днем Рождения: vadim705, Dlinka, zagadochka, Loza,