Пора корректировать фигуру.

RSS RSS
Добавлено: 2012-11-05 11:56:51 (11)
-Ольга-
Статус : VIP

Зарегистрирован: 28.08.2012
Дата рождения: 29.05.1968
OffLine
Последний визит:
Сообщений: 90 		Марика,а можно я вам тоже отвечу как я это понимаю? Сбросив лишний вес мы снимаем излишнюю нагрузку на суставы, а питаясь по системе Татьяны Малаховой /соблюдая точно всё её рекомендации / благодаря этому снимается воспаление органов и систем организма и они начинают восстанавливаться /на сколько это возможно/ и правильно функционировать.Но для этого надо глубже изучать систему и следовать ей.да

—————————————————————————
Изображение
Спасибо Ответить Цитировать
Dolche, Asol, iris2012
Добавлено: 2012-11-05 14:49:19 (12)
Виктория Ягодка
Статус : Пользователь

Зарегистрирован: 02.08.2012
Дата рождения: 00.02.1983
OffLine
Последний визит:
Сообщений: 196
Цитата:
galka56:
. Программу выполняет, не нарушает ничего, Что делать, увеличить порции или пройдет само. Подскажите, Спасибо.

я решила проблему так - больше белка и жидкости...
Спасибо Ответить Цитировать
Asol, iris2012
Добавлено: 2012-11-05 21:59:45 (13)
Елена Блонди
Статус : VIP

Зарегистрирован: 26.07.2012
Дата рождения: 03.12.1963
OffLine
Последний визит:
Сообщений: 187
Цитата:
galka56:
Девочки,всем привет. Наконец-то нашла куда отправить вопрос. Моя дочка похудела на 10 кг, появилось желание заниматься спортом. Но теперь жалуется, что ей хочется кушать не наедается на прежнем рационе, может у кого то есть такой опыт. Программу выполняет, не нарушает ничего, Что делать, увеличить порции или пройдет само. Подскажите, Спасибо.

При повышении физических нагрузок и увеличении аппетита надо увеличить порции животного белка до 1,5 г на 1 кг веса! Особенно молодым растущим и взрослеющим организмам, потому как мышцы требуют белка, и обменные процессы ускоряются! Стр. 378-382.

—————————————————————————
Изображение ВЕС в норме уже почти ТРИ года!!!
Спасибо Ответить Цитировать
elmirochka, Asol, Zagadka_yar, 89191946131, iris2012
Добавлено: 2012-11-06 00:20:26 (14)
Маргаритка
Статус : Пользователь

Зарегистрирован: 14.10.2012
Дата рождения: 00.06.1973
OffLine
Последний визит:
Сообщений: 81 		Гимнастика Воробьева " для ленивых".Изображение
Сама пока не пробовала, но считается очень эффективной для похудения и подтяжки мышц. Все упражнения повторяются по 40 раз, на живот(4) - 15. В идеале проделывать комплекс нужно каждый час.
Спасибо Ответить Цитировать
victoria, Mariy-Mari, Lorik8253, elena-flint, ozon, Lorcik, Zosea ZGG, tatship, zoya, Asol, Loza, Lara-60, Zagadka_yar, 89191946131, iris2012, Vemma
Добавлено: 2012-11-06 12:22:21 (15)
Елена Ильина
Статус : VIP

Зарегистрирован: 22.08.2012
Дата рождения: 20.05.1951
OffLine
Последний визит:
Сообщений: 79 		Маргаритка, спасибо за гимнастику! Очень здорово! Попробую рбязательно.
Спасибо Ответить Цитировать
Asol, iris2012
Добавлено: 2012-11-19 11:02:14 (16)
Машa
Статус : Пользователь

Зарегистрирован: 19.11.2012
Дата рождения: 00.03.1995
OffLine
Последний визит:
Сообщений: 2 		Скажите,пожалуйста, как питаться во время сушки тела?
Спасибо Ответить Цитировать
Asol
Добавлено: 2012-11-19 13:07:25 (17)
Елена Блонди
Статус : VIP

Зарегистрирован: 26.07.2012
Дата рождения: 03.12.1963
OffLine
Последний визит:
Сообщений: 187 		Обычно, по ДД)))

—————————————————————————
Изображение ВЕС в норме уже почти ТРИ года!!!
Спасибо Ответить Цитировать
Dolche, Asol, iris2012
Добавлено: 2012-11-20 22:43:47   Заголовок: А что это? (18)
Inessa U
Статус : Пользователь

Зарегистрирован: 21.09.2012
Дата рождения: 00.10.1965
OffLine
Последний визит:
Сообщений: 139
Цитата:
Машa:
Скажите,пожалуйста, как питаться во время сушки тела?

Маша, а что значит сушка тела, что-то из подготовки к соревнованием по бодибилдингу?
Когда доводят себя до полуобморочного, на грани реанимации, состояния? что бы медаль получить?

Или я не права?

—————————————————————————
Лучше учиться, чем лечиться. Моше Фельденкрайз. Дневник
Спасибо Ответить Цитировать
Asol, iris2012
Добавлено: 2013-04-07 09:53:09   Заголовок: Бодифлекс (19)
Жанна5
Статус : Пользователь

Зарегистрирован: 27.03.2013
Дата рождения:
OffLine
Последний визит:
Сообщений: 2 		Знаете, у меня ситуация совершенно обратная! Сегодня сделала комплекс бодифлекс пораньше утром, а свой привычный завтрак еле втиснула в себя! Хотя времени прошло как положено ок. 1 часа. Может, кто посоветует, надо ли уменьшать порции? За счет салата или каши? Салат ем по утрам метелку, 200 г, и столько же готовой гречки.
Спасибо Ответить Цитировать
Asol, iris2012
Добавлено: 2013-04-07 12:08:18 (20)
-Татьяна- Tig
Статус : Пользователь

Зарегистрирован: 30.10.2012
Дата рождения: 16.07.1972
OffLine
Последний визит:
Сообщений: 308
Цитата:
Жанна5:
Знаете, у меня ситуация совершенно обратная! Сегодня сделала комплекс бодифлекс пораньше утром, а свой привычный завтрак еле втиснула в себя! Хотя времени прошло как положено ок. 1 часа. Может, кто посоветует, надо ли уменьшать порции? За счет салата или каши? Салат ем по утрам метелку, 200 г, и столько же готовой гречки.

Жанна, я занимаюсь бодифлектсом уже давно, раньше следовала рекомендации не кушать около часа, но сейчас на ДД я не держу этот интервал. Через день добавляю пилатос. Когда занимаюсь попиваю водичку, а закончила допила и начинаю готовить завтрак. Далее нужно закрыть углеводное окно, делаю это завтраком. Кушаю обычно получается минут 20 после любых занятия, каши пожалуй у меня 130-150 грамм и салата 150-180 грамм, но иногда еще творог входит 100 грамм. Вот так, не судите по одному дню, пробуйте еще, прислушивайтесь к себе, следите за отвесами, объемами и вам станет ясно как лучше именно вам.
Спасибо Ответить Цитировать
elena-flint, Dolche, Zhanna5, Asol, 89191946131, iris2012
Страницы: 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15
Сейчас на сайте: 41 пользователей (зарегистрированных: 0, гостей: 41)
Пользователи on-line:
Cегодня поздравляем с Днем Рождения: i.chy@mail.ru, 9522525549, Eiskalt1990, ***irina, f-natyska,