Пора корректировать фигуру.

RSS RSS
Добавлено: 2013-09-01 18:16:25 (71)
Vanilla
Статус : Пользователь

Зарегистрирован: 04.02.2013
Дата рождения: 00.01.1984
OffLine
Последний визит: 20.09.2013
Сообщений: 3
тоже спортом заниматься начала, купила годовую клубную карту в фитнес-центр. Бегаю, велик кручу, на эллипсоиде бегаю, в сауне жарюсь.
Потом мажусь кремом для похудения.
Помогает!

Спасибо Ответить Цитировать
Asol
Добавлено: 2013-09-01 18:59:20   Заголовок: рождение звезды (72)
Jojo НЕТ
Статус : Пользователь

Зарегистрирован: 02.04.2013
Дата рождения: 05.02.1965
OffLine
Последний визит: 23.05.2019
Сообщений: 86
Валентина5, если Вам интересно РОЖДЕНИЕ З... у меня есть подборка от экспертов и сама книга+карты с позами, конечно в электр. виде могу переслать, пишите в личку, осваиваю 1.месяц-сложно сейчас говорить о результата, старый режим гимнастики не отменила - работаю паралельно

—————————————————————————
...нужно стремиться не к красивой цифре на весах, а к полной гармонии со своим телом, понимая, где и какие подвохи вас могут ожидать... Т.В. Малахова
Спасибо Ответить Цитировать
valentina5, Asol
Добавлено: 2013-10-04 11:21:37 (73)
Мария-я
Статус : Пользователь

Зарегистрирован: 16.09.2013
Дата рождения: 00.03.1978
OffLine
Последний визит: 31.07.2019
Сообщений: 31
В клуб хожу с середины апреля, силовые редко, йога 1-2 раза в неделю, стрейчинг раз в неделю, велотренажер 20 мин 2 раза в неделю. Апрель-май еще ходила 10 км в день.
За все это время объемы даже стали расти - живот и бедра, вес прибавился на 1,5-2 кг.
Питание было главным образом правильное, кашка утром, горячее на обед и ужин но иногда жор на конфеты прорывался.
Винила поднявшийся ФСГ, гормоны, врачей.
А вот сейчас на системе БС худею, объемы чувствуется что уходят. Думаю и спорт не нужен даже, разве что развить выносливость.

Спасибо Ответить Цитировать
Asol
Добавлено: 2013-10-04 12:24:17 (74)
Арменуи
Статус : Пользователь

Зарегистрирован: 12.08.2012
Дата рождения: 15.11.1949
OffLine
Последний визит: 17.04.2016
Сообщений: 324
Цитата:
Мария-я:
А вот сейчас на системе БС худею, объемы чувствуется что уходят. Думаю и спорт не нужен даже, разве что развить выносливость.

По системе можно похудеть без спорта. Да и когда вес бывает сто с лишним кг, какой спорт? И так тяжело нести тело.
А вот когда уже сбросишь, хочется больше двигаться, можно заниматься чем захочется.

—————————————————————————
Счастье не приходит... приходит Умение его Видеть..... Изображение
Спасибо Ответить Цитировать
Vale19, Asol, Beretka
Добавлено: 2013-10-04 17:05:44 (75)
Галина Тюрина
Статус : член клуба

Зарегистрирован: 25.09.2012
Дата рождения: 17.07.1968
OffLine
Последний визит: 18.07.2019
Сообщений: 224
Цитата:
Арменуи:
Да и когда вес бывает сто с лишним кг, какой спорт? И так тяжело нести тело.
А вот когда уже сбросишь, хочется больше двигаться, можно заниматься чем захочется.
Это про меня .Весила 128 кг, без спорта только питание .Я сбросила 46кг за год.Это очень много , но легко.

—————————————————————————
Изображение Храните, искренне любя, Огромный мир с названьем Счастье!!! …
Спасибо Ответить Цитировать
Vale19, tanya st, Armenui, elena-flint, Asol, Beretka, 89191946131
Добавлено: 2013-10-04 17:59:12 (76)
Мария-я
Статус : Пользователь

Зарегистрирован: 16.09.2013
Дата рождения: 00.03.1978
OffLine
Последний визит: 31.07.2019
Сообщений: 31
Девочки, я же не против, наоборот хотела донести. Даже надрываясь и истекая потом, я не похудела, а даже поправилась в талии и бедрах!
При правильном, в привычном смысле, питании, до и после тренировок, да и вообще в дни тренировок я строго следила за питанием.
А как мне персональный тренер навязывался, что без тренажеров я не в жизнь не похудею!
И сейчас всем и каждому говорю, не тратьте силы, деньги на индустрию здоровья и красоты, все намного проще.
Но наверное пока на мне не будет явственно виден результат - последователей не найдешьбольшая улыбка

Спасибо Ответить Цитировать
Ludmila.floj, tanya st, Asol
Добавлено: 2013-10-04 18:23:30 (77)
Татьяна Малахова
Статус : Администратор

Зарегистрирован: 08.02.2012
Дата рождения: 17.06.1954
OffLine
Последний визит: 20.08.2019
Сообщений: 3210
Цитата:
Мария-я:
Но наверное пока на мне не будет явственно виден результат - последователей не найдешьбольшая улыбка

Ну почему же... У нас на сайте около 30 тыс. пользователей, и 99% из них вообще далеки от спорта, а результаты - на зависть тренерам.

—————————————————————————
На вопросы про питание, здоровье, клуб, заказы и т.п., заданные в личку - не отвечаю! Для этого есть форум и раздел контакты
Спасибо Ответить Цитировать
tanya st, elena-flint, Natalia59., Asol
Добавлено: 2013-10-04 18:36:28 (78)
Мария-я
Статус : Пользователь

Зарегистрирован: 16.09.2013
Дата рождения: 00.03.1978
OffLine
Последний визит: 31.07.2019
Сообщений: 31
Цитата:
Татьяна Малахова:
Ну почему же... У нас на сайте около 30 тыс. пользователей, и 99% из них вообще далеки от спорта, а результаты - на зависть тренерам.

Татьяна Владимировна, я имела ввиду что я не найду, кто поверит конкретно мне, а не начнет отнекиваться - это вода выходит, это все провокация, это все трудно.
Редко кто дослушивает про 2,5 л воды, что это не просто обезвоживаниенеуверенный
Пока за 2,5 недели результаты видны только мне и многострадальным джинсам и результаты фантастические по всем сферам организма! Мочеполовой, нервной, пищеварительной, эмоционально, физически и т.д.. Это - бесценно.

Спасибо Ответить Цитировать
Добавлено: 2013-10-09 20:14:20   Заголовок: Нужна помощь!)) (79)
Marria
Статус : Пользователь

Зарегистрирован: 19.06.2013
Дата рождения: 00.04.1993
OffLine
Последний визит: 02.12.2013
Сообщений: 1
Начала активно заниматься спортом ( Аэробика, танци, тренажор , сауна в общем нагрузка мама не горюй) и теперь у меня дилема, что кушать? Не хочу "закачивать" мышцы и кушать белок, а не кушать белок - мышцам плохо( сколько и что есть до тренировки? а что после? и можно ли после? как нужно подкорректировать меню ДД что бы активно сжигался жир? Или не корректировать? В общем вопросов больше чем нужно(

Спасибо Ответить Цитировать
Asol
Добавлено: 2013-10-14 07:51:00   Заголовок: Листая старую тетрадь.... (80)
cptvlad
Статус : Пользователь

Зарегистрирован: 19.08.2013
Дата рождения: 00.10.1957
OffLine
Последний визит: 25.09.2016
Сообщений: 37
Цитата:
Мария-я:
Даже надрываясь и истекая потом, я не похудела, а даже поправилась в талии и бедрах!большая улыбка


Согласен.
Начал больше заниматься и отвесы почти остановились

Но тем не менее
Из ЧИСТКА ОРГАНИЗМА БЕЗ ИДИОТИЗМА Е.Стояновой (это как читать "Призрак бродит по Европе" после прохождения полного курса Истории КПСС)

Будем двигаться и поддержиать мышечную массу, во всяком случае, не давая ей утрачиваться. Вот цифры для поднятия духа: каждый килограмм мышечной ткани расходует от 35 до 90 килокалорий в сутки, а каждый килограмм жира – всего 3-4 килокалории
Иными словами, происходит не количественное переспределение, а качественное. Вместо просто потери веса начинается наращивание мышечной массы. Просто, что Вам главнее - утреняя пятитиминктная радость от очередного отрицательного результатат на весах или плоский накачаный пресс с накачаными ногами... Каждому свое.

Кстати, немного не по теме, но оттуда же о пользе воды

ВОДА – ОДИН ИЗ СИЛЬНЕЙШИХ ЛИПОТРОПНЫХ ФАКТОРОВ.Почему? Потому что без нее немыслимо метаболизировать жировые запасы. Когда организм недополучает воды, печень не в состоянии толком работать и расщеплять жиры.

Вода способна подавить голод, причем, особенно эффективно – голод, вызванный усталостью. В состоянии усталости и слабости вообще люди склонны переедать.

Наконец, лишняя вода исправно выводится из организма, чего не скажешь о лишних калориях, потребляемых с едой . Некоторые люди отказывают себе в воде, опасаясь отеков. Но организм действует по совсем другой логике. Когда воды поступает недостаточно, он запасает ее впрок на случай «засухи». Когда воды поступает достаточно, он разблокирует запасы и отеки исчезают

Интересная книга...

Так, корзина для тапок стоит в углуусмешка

—————————————————————————
Изображение Лучше сожалеть о сделаном,чем о несделаном.
Спасибо Ответить Цитировать
Lenylkin, Nfnmzyf51, womany, galina-mougerman, Natalia59., Asol, olgica1608
Страницы: 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14
Сейчас на сайте: 24 пользователей (зарегистрированных: 0, гостей: 24)
Пользователи on-line:
Cегодня поздравляем с Днем Рождения: NaTAshCHka, Evgeniya2012, lyolya-olya, koloda711, Nafanya,