Малахова минус

toleranta — Продолжим «разбор полётов»? О системе питания Будь Стройной

В ваших комментариях, которые я получила в ответ на рассылку партнёров, нередко встречаются реплики о том, что кто-то «соскочил с системы», кто-то ищет более подходящую, кто-то жалуется на сложность и множественные ограничения… Хочу поподробнее остановиться на этой теме
Сначала приведу несколько цитат из ваших отзывов.

«Вес начал возвращаться. Опять обращаюсь к разным системам питания. Но результатов пока нет».
«После вас. много раз пытаюсь найти разные способы снижения веса пробовала другие, без результата»
«Пробовала другие методы похудения. Например, (название удалено) Очень тяжело организм мой отдавал кг. За 3 месяца -8 кг и это при моем большом весе в 130 кг!). Пробовала программу (название удалено). Ни одно кг не сбросила. Занималась с индивидуальным психологом - тоже не помогла. Питалась с ограничением в калориях. В итоге, я устала есть то, что не особо вкусно (мне не хватает рецептов правильных и вкусных), жить в постоянном сдерживании, малой калорийности. И пока я ем что хочу и когда хочу»

Сразу хочется сказать: от добра добра не ищут! Друзья мои, все убедились, что система БС позволяет сбрасывать лишнее без контроля калорийности и предлагает кучу «вкусных» рецептов. Вопрос только в том, чтобы правильно придерживаться системы. Поймите главное: какую бы систему питания вы не применяли, физиологические принципы работы организма это не меняет! А моя система выстроена именно на оптимальном использовании организмом каждой калории, которая в него попадает с едой. Сам механизм этого процесса подробно разъяснён в моей книге «Укрощение строптивых калорий» - рекомендую к изучению, и вы будете вооружены самым надёжным инструментом победы над весом. Полагаю, что другие системы вам предложат какие-то меню, списки продуктов, дополнительные «жиросжигающие» средства и методы… То есть дадут вам «рыбу» вместо той «удочки», которую предлагаю я, но выбор за вами. Хотя, судя по отзывам, мало кому помогла выловленная кем-то «рыба».

Теперь к вопросу о «правильности». Ещё раз подчеркну, что моя система – это не готовое меню или список «запретных» продуктов. Есть можно всё! Но по правилам, которые позволят нивелировать негативное влияние «недружественных» продуктов на организм, хотя кто бы спорил, «недружественных» продуктов лучше избегать, но случается всякое... Умеете эти правила применять – всё будет ОК. Не умеете – тогда срыв и набор веса неизбежны. Я ставлю задачу научить вас в пределах разумных ограничений строить свой рацион таким образом, чтобы он был полноценным, сытным, вкусным, и чтобы у вас на автопилоте выработались привычки питания, позволяющие поддерживать оптимальный комфортный вес.

Напомню, что все продукты (а не готовые изделия и полуфабрикаты) я разделила на разноцветные группы. А внутри этих групп продукты взаимозаменяемы – можете менять их по своему вкусу и желанию. Контролировать нужно не конкретные продукты, наши «3 К» - качество, количество, комбинирование. Благодаря такому подходу можно составить грамотный рацион при любых предпочтениях и финансовых возможностях. Цветные списки продуктов» идут приложением к моей книге «Тактика победы над весом» в которой я подробно рассказала о неограниченных возможностях комбинирования.

Конечно, приготовление еды требует времени. Гораздо проще сварить готовые пельмени или зажарить котлету-полуфабрикат. Но вы должны понимать, к какому результату ведут ваши поступки – или к здоровью и стройному телу, или к болячкам и лишнему весу. И решить, стоит ли потратить 20-30 минут на приготовление полноценной пищи или «и так сойдёт», лучше на диване полежу… и накоплю ещё пару-тройку лишних килограммов. Не нравится такая перспектива? Тогда нужно очень сильно захотеть избавиться от того, что вам мешает и заранее согласиться, что этот процесс потребует знаний, времени и сил, которые вы согласны на это отдать без оговорок и сожаления.

Несколько слов о желании (спасибо Эльвире за подробный отзыв). Приведу цитату: «Увы, мой опыт показал, что без "похудения с головы" я не могу... слишком много заеданий эмоций, слишком много самих эмоций и я не знаю, что с ними делать. А если даже питание правильное в целом (в моей жизни по-прежнему нет ни картошки, ни мясной гастрономии и есть много сырых овощей и фруктов каждый день), но при этом заедать эмоциональные проблемы шоколадом каждый день... то вес конечно будет только расти. Потому жизнь меня привела в психологию». Друзья мои, все мы очень разные: кто технарий, кто гуманитарий, кто реалист, а кто романтик, у некоторых железная воля и дисциплина, а у большинства подвижная психика и склонность к эмоциональным «качелям». Психология – не моя область, я технарий и реалист и не могу дать совета, как тут поступить. Ищите стимулы и мотивацию для реализации своих истинных целей, ищите занятия, которые принесут вам удовольствие и отвлекут от холодильника, ищите поддержку у единомышленников и успехов вам!

В заключении этой статьи приведу ещё одну цитату из отзывов: «Вступила в другой клуб, где меня пока все устраивает. Вес то уходит, то возвращается, поэтому пока нужна поддержка, и я ее нашла. А Ваши рекомендации дополняют тот материал, который дается в других программах".
Повторю основное: мой материал НЕ дополняет другие программы по питанию, он является БАЗОЙ всех физиологических процессов по превращению энергии из пищи в энергию тела. Моя программа – это фундамент, на котором могут строиться многочисленные вариации рациона. Вы вправе выбрать для себя любую подходящую именно вам программу, но если не будете иметь прочного фундамента, то случится то, что сказано в этой цитате: вес то уходит, то возвращается. Вряд ли вас прельщает судьба «женщины-гармошки», так что делайте выводы… и учите матчасть
Жду ваши комментарии!