Дневники пользователей

2015-01-23 14:17:58

64,5 неожиданно

1 стакан воды
через 20 мин. знаю, что нельзя, но был фильтр кофе

через 40 мин
завтрак: овсянка+5 изюмин+льняное масло 1 ч.л.+ семена льна; фитнес хлеб(цельнозерновой) 1 кусочек+сверху творог с огурцом и зеленью

второй завтрак: 6 миндалин и апельсин

обед: много салата из огурца/помидора/перца и корна+льняное масло и зеленая гречка с лесными грибами

ужин: овощной салат+ЛМ и 120 гр запеченной семги

комментарии и ответы: 8

2015-01-21 10:59:09

65,1 кг

2 стакана воды
завтрак: овсянка на воде+5 изюмин+1 яблоко на терке; фитнес хлеб из дробленной пшеницы с отрубями и (в виде пасты на хлеб) 30 гр. обезжиренного творога с 1 огурцом на терке и зеленью.

перекус: 2 хурмы+5 миндалин

обед: овощной салат 200 гр+ зеленая гречка с лесными грибами 200 гр

ужин: овощной салат 250 гр+ запеченная семга 150 гр

тренировка: Акваэробика
вода: дополнительно 3 стакана

комментарии и ответы: 9

2015-01-19 13:20:37

19.01.15

не взвешивалась
утро: стакан воды, через час овсянка на воде+5 изюмин+семена льна, фруктовый салат
позже зеленый чай

в 12-30 0,5 литра кефира

обед: салат из капусты и сырой свеклы с зеленью и лимон.соком (200гр) + густой суп из фасоли с овощами 150 гр

перекус: 1 морковь

ужин: овощной салат 200 гр+ 120 гр морепродуктов

комментарии и ответы: 8

2015-01-16 10:33:09

16/01/15 вес 65,5

утро
стакан воды; через час салат из фруктов (груша, киви, апельсин, 3 виноградины) 200 гр; овсянка на воде и 5 изюмин 150 гр; цельнозерновой хлебец с запеченным перцем

обед:тушеный корень сельдеря 120 гр + салат 200 гр (яблоко, морковь и стебель сельдерея) кусок филе тунца 150 гр

ужин:овощной салат и кусок тунца

перекус - большое яблоко, воды 1л, зеленый чай 2 чашки

мясо не ем вообще

комментарии и ответы: 2

2014-03-11 14:40:11

наконец есть положительный сдвиг

сегодня наконец вес пошел вниз даже не смотря на нарушения ( было сладкое в честь 8 марта)
пока результат почти минус 1 кг, я так рада, значит нужно дальше стараться

меню сегодня
З: салат из морковки и яблока с сельдереем, каша с отрубями семенами льна +2 чернослива и 4-5 ягодок малины
через час лате на обезжиренном молоке, обязательно потом вода
О: овощной салат с рыбой на пару и немного ~ 100 гр квашенной капусты в конце ( не смогла удержаться)
в 16 часов фрукты (яблоко+груша) и 6 минадлин
на ужин творог с обезжиренным ойгуртом

комментарии и ответы: 1

2014-03-06 11:22:18

вторая неделя на системе

идет вторая неделя на системе, а вес стоит колом. Не уходит ничего вообще, что меня безумно огорчает. Но я стараюсь не отчаиваться, не опускать руки, а работать в этом направлении дальше
Наверное стоит еще строже придерживаться системы, ведь признаться я нарушала несколько раз. Очень хочется сладкого, наверное это связано с тем, что испытываю небольшой стресс на работе.

мечтаю быть 58 кг, но и результатом в 60 кг буду довольна. До цели еще долго идти. Силы и желание пока есть.

Вот на такое и сказать нечего - что можно посоветовать человеку, не видя его питания, режима дня, веса. возраста?

Цитата:

идет вторая неделя на системе, а вес стоит колом. Не уходит ничего вообще,

Все новички уверены, что делают все правильно, а на деле допускают ошибки.
Пишите меню подробное - посмотрим

комментарии и ответы: 1

2014-02-25 12:57:44

25.02.14

сегодня второй день системы.
Я знаю, я уверена, что смогу добиться своей цели: быть стройной и здоровой, питаться только полезными продуктами, отказаться от вредных пищевых привычек ( кофе!!! колбаска с сосисками)

комментарии и ответы: 2

Записи дневников

как я постройнела (дневник пользователя Valentia)

64,5 неожиданно

65,1 кг

19.01.15

16/01/15 вес 65,5

наконец есть положительный сдвиг

вторая неделя на системе

25.02.14