Дневники пользователей

как я постройнела

2015-01-19 13:20:37

19.01.15

не взвешивалась
утро: стакан воды, через час овсянка на воде+5 изюмин+семена льна, фруктовый салат
позже зеленый чай

в 12-30 0,5 литра кефира

обед: салат из капусты и сырой свеклы с зеленью и лимон.соком (200гр) + густой суп из фасоли с овощами 150 гр

перекус: 1 морковь

ужин: овощной салат 200 гр+ 120 гр морепродуктов

3. Количество фруктов (до 400 г в сутки, причем не на ночь), если ваше питание не вегетарианское, идеально в качестве отдельного приема пищи и ни в коем случае не после еды.

Valentia 20.01.2015 12:04:51

я поняла, что последовательность важна, конечно я сначала съела салат из фруктов, только потом кашу
видимо состав салата еще нужно скорректировать

Татьяна Малахова 20.01.2015 12:10:15

Цитата:

в качестве отдельного приема пищи

Ирина Ziberina 19.01.2015 14:25:49

Валя, я тоже поначалу дров наломала, пока в систему влилась: писала и питалась "не по-формату", а думала, что всё верно. Почитайте как девочки меню пишут, чтобы "проверяющим" было из чего исходить для подсказок или корректировки.
Меню лучше писать полностью для следующего дня с вечера или с утра. Тогда ошибок не прийдётся делать. Я понимаю, объём информации огромный, а наша голова общие впечатления от системы в СВОЁ привычное русло гонит. Нам кажется, что ГЛАВНОЕ мы поняли, ан нет. Как говориться, чёрт в деталях прячется (может не правилино перевела с немецкого). Многие пользователи месяцами на сайте, а книгу по ...тому разу перечитывают и новое находят. Успеха! Если что пишите в открытую вопрос. Девочки ответят

19.01.2015 19:44:50

Вот Ирина, у меня та же проблема. Стараюсь, стараюсь, но косяки допускаю, а писать подробное меню со своими косяками стесняюсь. Так не хочется себя дурой на весь белый свет выставлять!

Татьяна Малахова 19.01.2015 20:02:05

Уж в который раз себя ругаю за то, что лезу в дневники... Надо прекращать.

Цитата:

Стараюсь, стараюсь, но косяки допускаю

Косяки допускают все, но иногда есть сомнения в том, что человек хотя бы прочитал основы, азы системы.
Всё же очень просто: проверяйте сами свое меню по той ссылке, что я дала, и не будет 90% косяков.

Valentia 20.01.2015 12:07:35

Зоя, не ошибается тот, кто ничего не делает

Valentia 20.01.2015 12:07:11

Ирина, спасибо за комментарий. Поняла, что нужно писать меня накануне. Сложнова-то с этим. Буду пробовать.

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

как я постройнела

19.01.15

Комментарии: