Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Увидела сегодня, что, оказывается, есть Правила ведения дневника: http://bud-stroynoy.ru/f/start/topic_349.html в которых говориться, что первый пост дневника предполагает рассказ о себе.
Ну, раз я такая торопыга пропустила это необходимое условие, то извиняюсь и исправляюсь.
Меня зовут Любовь, мне 41 год, сегодня во мне 82 кг (в середине мая, когда я начала питаться по системе Татьяны Малаховой, во мне было 90 кг, но 8 из них, несмотря на многочисленные косяки, над исправлением которых я сейчас усиленно тружусь, улетучились). Роста во мне 158 см, живу я в России, в Москве.
Из заболеваний, пожалуй, остеохондроз, гипертония и бесплодие. Ну и лишний вес - само по себе заболевание. Лекарственных препаратов никаких не принимаю.
Раньше довольно часто чувствовала себя вяло. Сейчас с этим гораздо лучше, но просыпаюсь по утрам всё ещё с трудом.
Уверена, что данная система питания поможет мне решить ВСЕ мои проблемы со здоровьем и внешним видом.
Я как-то с первых дней дружбы с диетой Татьяны Малаховой восприняла её как образ постоянного питания, а не как временное что-то (как бывает с большинством диет, которые, даже если продолжительные, то всё равно - временные). Я сразу прочувствовала на себе, что это очень вкусно и полезно для организма.
А так как семья у нас небольшая - я да муж - питаемся мы чаще всего одним и тем же. И я, не мудрствуя лукаво, просто перевела мужа на ДД-питание тоже.
И так сложилось, что к этому моменту у него наросли лишние 10-15 кг жиру. И в основном в области живота сконцентрировались. На его 190 см роста это было ещё не очень заметно, но уже не сходились некоторые брюки, да и перспектива увеличения пропорций и в дальнейшем его не радовала.
Поэтому мой супруг с радостью вступил со мной в ряды стройнеющих и здоровеющих.
Надо сказать, что на сегодняшний день ему удалось практически избавиться от 10 кг и поместиться в брюки, рождённые в 2007 году. Но нет предела совершенству. Поэтому, несмотря на новые дырочки в ремне, мой супруг продолжает питаться одинаково со мной. Есть ещё одна причина - его вкусовые пристрастия (как и мои) претерпели изменения. Совершенно не тянет ни на сладкое, ни на солёное, ни на жирное... Мы теперь не сговариваясь выбрасываем, например, шкурку от курицы - просто неприятно её есть. А раньше было то ещё лакомство )))
Мои же успехи в постройнении несколько скромнее, чем у супруга, но -7 кг за 2,5 месяца - тоже замечательный результат. Это, конечно же, естественно, что тётки за 40, имеющие гормональные проблемы и лишний вес более 30 кг, стройнеют не так быстро как 30-летние здоровые мужчины
К тому же, исходя из того, что это не диета, а образ питания, мы не очень строго относимся тому, что и когда попадает на наш стол. Послабления бывают и довольно часто.
Одно из них - алкоголь.
Отказаться от него полностью или остановиться на рекомендованных Татьяной дозах мы не захотели. Тем более, что целый месяц мы были в отпуске. Да ещё в тех местах, где качественных и очень бюджетных алкогольных напитков - просто море!
У нас в семье отношения с ним на сегодняшний день сложились вот такие:
а) Мы распрощались с пивом - оно у нас персона "нон грата", за 2,5 месяца - была одна попытка попить пива, т.к. угощали друзья и отказаться было не удобно. Отрицательных последствий не было, но и удовольствия тоже.
б) Наиболее часто употребляемый алкогольный напиток - сухое (чаще красное) вино. Его мы обычно разбавляем 1:1 водой. Выпить можем за обедом или ужином даже литр. Стараемся только, чтобы это было качественное, настоящее вино, а не какая-нибудь порошковая гадость.
в) Коньяк, водка, виски, чача - в среднем 100-150 граммов 1-2 раза в неделю.
В принципе, то же самое было и до того, как мы стали питаться по системе Татьяны Малаховой. Изменили только своё отношение к пиву.
Есть, конечно, ещё косяки и недоработки, но, попробую разобраться с ними в другом посте. Здесь уже и без того слишком много букоф.
Книга куплена и изучена! Даже две книги. Режим питания выстраевается. Многие новые привычки уже прижились. Вес тронулся. Красота нарастает. Муж в процесс вовлечён и питается вместе со мной абсолютно тем же самым и его успехи даже значительнее моих. Всё прекрасно. Полный вперёд!
система Татьяны Малаховой
Получить мини-курс цикла "Малахова минус"