Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Записи дневников

Оттепель (дневник пользователя galina68)

12/10/18

еню 12/10/18

Завтрак:
Салат метелка заправленный лимонным соком, овсянка из цельного зерна с обезжириным кефиром и ягодами

Обед:
Салат (300гр) - огурцы, редиска, лук, оливковое масло и гречка с грибами и луком

Полдник:

спала пропустила, никак не могу перестроиться после отпуска из за большой разнецы по времени

Ужин:

Салат (300гр) - 1/2 авокадо, 1 большой огурец, лук, салатнуе листья, кунжутное масло
Лосось 250гр

2 литра воды

ЛМ закончилось, до магазина здорового питания пока не доехала

комментарии и ответы: 1
читать далее

11/10/18

Меню 11/10/18

Завтрак:
2 морковки средние, яичница из 3-х небольших яиц с куриной грудкой (50гр) и 1/2 помидора, зеленый лук, укроп

Обед:
помидоры чери 250гр , 150 гр телятины - приготовлена на сухой сковороде без масла.

Полдник:

есть не хотелось

Ужин:

Салат (300гр) - огурцы, помидоры, лук, оливковое масло
Лосось 250гр

2 литра воды

комментарии и ответы: 1
читать далее

10.10.18

О себе:
возраст - без 5 минут 50
рост - 163см
вес - 92.6кг (11/10/18)
начальный вес 105.8кг (14/07/08)
тип фигуры - яблоко
третья попытка на ДД
В первый раз ушло 2окг за 3 месяца потом быстро набрала опять до 100кг. Во второй раз 13кг и опять набрала до 105.8 кг.



Меню 10/10/18

Завтрак:
2 морковки средние, 2 яйца, 50гр козьего сыра с взорванными кукурузными крекерами

Обед:
помидоры чери 200гр , 2 огурца 100гр, 4 небольшие куриные ножки без кожи

Полдник:

9 миндальных орехов, 350гр фруктов и ягод

Ужин:

Салат (300гр) - 1/2 авокадо, 1 большой огурец, лук, салатнуе листья, кунжутное масло
Барамунди вес в сыром виде 400 гр приготовлена на сухой сковороде без масла. В готовом виде не взвешивала.

2 литра воды

Хотелось бы уточнить как взвешивать продукты- в готовом виде перед употреблением или ингридиенты перед приготовлением?

комментарии и ответы: 1
читать далее

10.10.18

Попробую вести Дневник. Говорят дисциплинирует.

комментарии и ответы: 1
читать далее