Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Здравствуйте. Меня зовут Инна, мне 32, я мама полуторагодовалой дочки и Монтессори педагог по последнему образованию. Все психологические установки проблем с весом были заложены в детстве, которое было практически голодным. Не было мыса-птицы-рыбы и молочки тоже не было. Основной рацион - это картошка, макароны, соления, мука, сахар, растительное масло. Каши как-то не были заведены. Что касается объема порций, то сковорода картошки - это норма для одного человека. Поэтому в юности при росте 172 вес мой был примерно 75 кг.
В 23 года я оказалась в Москве, изменился рацион, стала заниматься танцами, пила гормоны, и мой вес достиг 58 кг. Мне было очень комфортно в таком весе, я впервые нравилась себе, у меня появилась личная жизнь.
В 29 я вышла замуж, а в 31 родилась дочка. С замужеством танцы и гормоны прекратились, я стала вегетарианкой, и вес снова достиг 71 кг, а во время беременности я набрала еще 28 кг.
После родов началась борьба за возвращение желанного веса. По настоянию педиатра (чтоб у ребенка не было аллергии) я 3 месяца была на белковой диете, т.е. не ела ни овощи, ни фрукты, только 1 запеченное яблоко в день. Потом стала изучать здоровое питание, считала калории, устраивала разгрузки, пыталась не есть сладкое и мучное. Увлеклась сыроедением, сыроедила 3 недели. Все время стараюсь пить воду, хотя так и не привыкла к ней, все время забываю.
Все эти мытарства продолжаются полтора года. 2 месяца назад познакомилась с ДД. Книга "Будь стройной" стала моей настольной. Сейчас вес колеблется в районе 62-65 кг.
Но беда в том, что я никак не могу взять себя в руки. Все строго соблюдаю 3 дня, а на 4-ый - ребенок в обед засыпает и начинается жор. Нет, полуфабрикаты, колбасы всякие и химию мы давно не едим. Спиртное не пьем. Но в топку идут фрукты, семена, орехи, сыр, крекеры с маслом, хлебцы, отруби и т.д. Потом мне плохо. Живот, как барабан, все болит, но хуже всего от мук совести и от злости на себя. Есть я хочу всегда, чувство голода постоянно, но держусь только 3 дня.
Причем, ем не то, что хочу, а то, что не жалко, что дешево стоит, ведь понимаю, что не в прок пойдет. Пыталась заключать пари на деньги (если переем - отдаю определенную сумму) - не помогло.
Вот и сейчас съела все, что успела до пробуждения ребенка. И так гадко от этого. Поняла, что сама не справлюсь, созрела до создания дневника. Надеюсь, что ежедневные отчеты станут стимулом взять себя в руки, что стыдно будет писать, что опять объелась. Другого способа уже не вижу.
Дорогие мои девочки, очень надеюсь на вашу поддержку.
система Татьяны Малаховой
Получить мини-курс цикла "Малахова минус"