Дневники пользователей

2014-09-22 12:55:10

Мой рацион 22.09.14

Вы читаете комментарии к своим сообщениям? Будьте добры - прореагируйте! Спасибо за понимание! Администратор.
Завтрак: 2 кусочка ржаного хлеба+1 яйцо вареное+1 ложка красной икры.кофе натуральный без сахара.
Обед: салат овощной+треска
Ужин:1 печеное яблоко+200 гр обезжиренного творога.

комментарии и ответы: 5

2014-09-14 16:20:21

Обо мне

Меня зовут Марина.Мне 31 год,всегда была склонна к полноте,толстой никогда не была,ну и худышкой тоже,при росте 164 см,вес был 57-59 кг,максимально до 64 кг зимой мог поднятся.После первых родов в 21 год ,быстро снизился вес,видимо молодой организм быстрее востанавливается,за 2 года сбросила все 17 кг набранные за беременность без всяких диет или систем.Второй раз забеременев в 28 лет,набрала 23 кг!!!! Это ужас просто,при моем росте меня раздуло до 82 кг! После родов вышла из роддома с весом 75 кг,потом кормила пока за два года прибавилось кще 2 кг,вес стал 77 -КОШМАР,смотреть на себя не могла,мое тело мне не нравилось и мой разум не принимал меня такой...... Грудью откормила 2 года и начала пробовать все диеты(перепробовала все наверное) вес снижался на 2-3 кг,потом срывалась и опять набирала обратно. Устала уже от диет.Потом убрала из рациона-соль,сахар(сладкое,сдобу и тд) +перестала есть после 6 вечера и вес начал постепенно снижаться. ВВела в рацион много овощей приимущественно свежих в виде салатов,фрукты+рыбу 2 раза в неделю,мясо не употребляю уже 7 лет.За год такой системы ушло 10 кг веса,сейчас вес 66 кг. До комфортного для меня веса 56-57 кг,мне нужно скинуть ровно 10 кг! Верю,что у меня все получится!Буду идти к цели и очень хочу достичь ее до Нового Года!

комментарии и ответы: 1

2014-09-14 16:02:03

Разгрузочный день

Сегодня пью только чистую воду,ем овощи свежие без соли и масла(в виде салата)чуть сдабриваю соевым соусом(чистого брожения,без сахара в составе)+вымоченный в течении 2 дней рис. Завтра посмотрю сколько будет отвес.

комментарии и ответы: 1

Записи дневников

Будь стройной! (дневник пользователя Мари31)

Мой рацион 22.09.14

Обо мне

Разгрузочный день