Записи дневников

-первая декада

Заболела, и вес начал расти. Придется в следующую неделю браться за разгрузочные дни. Необходимо сделать рывок, сдвинуть вес.

Первый день (из 100)

Взвесилась утром-89,400-прибавила. А все шло как по маслу, каждый день понемногу снижался вес без усилий, видимо из-за вечерних прогулок с подругой. Погода была хороша.
Очень не люблю писать меню, но если не писать, нарушения тут как тут.
завтра-24 сентября
два стакана воды
Завтрак: салат из помидоров и огурцов с зеленью и льняным маслом. Запаренная овсянка с малюсеньким количеством джема из имбиря.( может чуть-чуть разрешается?)
Обед: салат из свежих овощей с оливковым маслом, рыба с тушеными овощами
Полдник: три яблока и 5 орехов миндаля
Ужин: салат из огурца, помидора+тушеная индейка.

Меню требует совершенства, надо настраиваться на четкое следование принципам ДД.

почти 100 дней до Нового года!

Решила подзадорить себя, прочитав условия конкурса, и сменила имя. Девушки, вперед! за здоровьем! хорошим настроением!за Татьяну В. Малахову!

21 сентября

Хочется побыстрей удариться в коллективное похудение, в одиночку сс собой не получается.

10 сентября

Меню
завтрак: салат( листья салата, помидоры, огурцы, льняное масло); запаренная овсянка, с курагой( 5 штук)
обед: овощной салат, вареная грудка, тушеная капуста
полдник: яблоки, кефир
ужин: тушеная в молоке треска, салат из сырых овощей.

Пытаюсь настроиться к коллективному похудению"10 кг за 100 дней"

Завтрак - это просто, а вот ужин...

Завтра - понедельник.
утро - два стакана воды, салат из помидор,перца, огурца.
три ложки овсянки с курагой.
Обед - салат+суп
Полдник - яблоки +5 миндальных орешков
Ужин - салат из овощей(сырых) и тушеная курица.
21.00 - хотя бы стакан кефира, иначе съем все, что есть в холодильнике. Да, и стараться в течение дня пить воду.

возвращение...?

Опять осень, но уже 2014... Все те же 90, все то же понимание саморазрушения. Как хочется полюбить себя...

Возвращение...?

Совсем все перезабыла, вставила наобум линеечку, будет ли она воспроизводиться в каждом сообщении-не знаю. Поживем -увидим.

Возвращение...?

Возвращение...?

минус 2 уже есть(было 92 кг)
Я, конечно, понимаю, что быстро уходят только первые килограммы, но это говорит и о том, что ты можешь, главное не отступать.

Второй раз сложнее...

Скоро два года как я начала питаться по системе Татьяны и 1,5 года как позволила себе вернуться к неправильному образу жизни. Сейчас опять оказалась в начале пути. Без общения в системе, вернуться не получается. Здесь: на форуме, в клубе, в общении, надеюсь, найти новые силы.Никакой эйфории, и что печально, никакой уверенности. И все таки начнем. Первое - режим питья и правильное сочетание продуктов питания.