Дневники пользователей

2021-03-03 19:45:17

меню на пятницу

утро
салат морковный с зернами льна и кунжутом немного йогурта
яйцо в крутую
обед
салат из фенхеля на пару с петрушкой и кинзой
отварная курица и зеленый горошек

обед яблоко апельсин киви
ужин
салат листовой
форэль на пару с фенхелем на пару
травяной чай

комментарии и ответы: 1

2021-03-03 19:42:36

menu на четверг

завтрак
чай матэ
яйцо в крутую
салат из свеклы и сыра фета немного радробленных семян льна и оливвкое масло

обед
салат из шпината и рукколы с кедровыми орешками
отварная форель и свежий цикорий

обед яблоко апельсин киви

ужин
листовой зеленый салат
отварное куриное белое мясо с зеленой фасолью
травяной чай

комментарии и ответы: 0

2021-02-27 20:08:10

меню на понедельник

Меню на понедельник
морковный салат самый быстрый для меня с зеленью и зернами льна ,шанвр и кунжут
кофе без сахара
кусочек черного хлеба
квадратик свежего сыра

первый обед
капустный салат
куриная отварная грудка
со свежим цикорием

второй
апельсин и яблоко

ужин
зеленый салат с черным хлебом
рыба на пару
с зеленой фасолью

йогурт натюр без сахара

травяной чай

комментарии и ответы: 2

2021-02-27 20:03:17

трудности

Добрый день
первая неделя самая трудная не могу сказать что продержалась как хотелось ,но благодаря Виктории ьее направляющим советам я выполнила можно сказать наполовину
самое трудное вечерняя привыча релакс перекус
и конечно записи в дневник ь думаю сейчас напишу и вжик уже утро ,,,
но в олове я все время держала систему салат плюс протеины и овощи
обещаю на следующей неделе делать заптси и планировать меню заранее и конечно его придерживаться

комментарии и ответы: 1

2021-02-24 01:09:51

Меню на среду

Завтрак
Морковный салат со специями
Йогурт с зернами кунжута и пудрой чая матча
Чай матэ
Через час кофе

Обед1

Рыба на пару рисовая лапша с водорослями Нори
Обед 2
Фрукты апельсин киви яблоко
Ужин
Салат листовой с капустой кайл

Рыба на пару с фенхелем и зелёной фасолью
Квадратик творожной сыра 20 гр
Чай травяной

комментарии и ответы: 2

Записи дневников

Дорогу осилит идущий (дневник пользователя Ammir Mic)

меню на пятницу

menu на четверг

меню на понедельник

трудности

Меню на среду