Дневники пользователей

"С понедельника начну"

3 июля мой вес 88,7 кг. Топчусь на месте. Буду делать трехдневный очистительный курс. Решила, а сама смеюсь. Похоже, как в детстве, когда делать, не хочешь, все откладываешь на понедельник. Ведь и правда, делать буду с понедельника! Но это не из-за лени, или очередного обещания самой себе. Я долго изучала правила проведения, читала дневники девочек, и чтоб избежать ошибок, решила отложить до понедельника. Просто в субботу день рождения внука моей подруги. Да еще ночь на Ивана-купала. Ну вдруг увлекусь и что-то слопаю… Так что готовлюсь…А сегодня меню такое:
8-30 Завтрак: салат из капусты, кабачков, огурца, зелени – 250 гр. Каша пшенная 50 гр, масло тыквенное – 10 гр..
12-30 Обед: салат из кабачков, огурцов, зелени – 250 гр. Перепелка отварная - 200 гр.
15-30 Полдник: малина и абрикосы – по 150 гр. Всего 300 гр
18-30 Ужин: салат из капусты, огурца, помидор, кабачка – 250 гр. Треска в специях на пару – 200 гр.
Белков 90,24, жиров 42,6, углеводов 99,3 Насыщенных жиров 24 (56,33%), ненасыщенных жиров 18,6 (43,66%)