Дневники пользователей

меню

Приветствую всех!
Мой вес на сегодня 96,9кг.Объёмы ушли лучше.

Завтрак:Салат-морковь,свекла,дайкон,капуста-200гр.+1 ч.л. льняногомасла
4ст.л.овсянки с вечера залитой,утром доведённой до кипения+100гр. 0%творога.
Ланч:груша+слива+абрикос-200гр.+5шт.миндаля
Обед:Салат из 3 помидоров с луком,заправленный 1 ст.л. сметаны0%
"яйца всмятку.
Ужин:Салат-айсберг,огурец,помидор,перец зел.-300гр.+2ч.л.оливкового масла
200гр. камбалы в микроволновке.

Б-75,11 Ж-49,38 из них нас.-17,63,ненас.-31,75 У-67,79
эн.ценность-1022,5ккал.

Девочки ,в связи с разницей во времени и полноценного исправления ваших замечаний,это меню на 5 июля.
Постараюсь исключить соль.

Вода,как всегда около 2,5 литров.
Буду ждать дальнейших поправок ,спасибо.