Дневники пользователей

...без воды и не туды, и не сюды...

4 июля мой вес 88,5, кг. Вчера по совету Марины немного сократила воду. День был пасмурный, с дождем. Поэтому получилось. Руки с утра нормальные, а вот под глазами еще есть кладовые. Буду стараться и сегодня. Многие жалуются, что им трудно пить. А мне трудно Не пить. Хотя сахар в норме. Но раз научилась пить водичку, значит научусь и уменьшать количество.
8-30 Завтрак: салат из капусты, кабачков, огурца, зелени – 250 гр. Каша гречневая 50 гр, масло подсолнечное – 10 гр..
12-30 Обед: салат из кабачков, огурцов, зелени – 250 гр. куриная грудка в специях на пару - 200 гр.
15-30 Полдник: черешня и абрикосы – по 200/150 гр. Всего 350 гр. Миндаль 10 гр.
18-30 Ужин: салат из морской капусты – 200 гр. Мидии отварные – 100 гр. Скумбрия на пару 150 гр
Белков 100,74, жиров 45,5, углеводов 45,55 Насыщенных жиров 31,33 (68,78%), ненасыщенных жиров 11,22 (31,21%)