Дневники пользователей

Без проблем

5 июля мой вес 88,5, кг. Ну что ж, кроме веса, который стоит на месте (обалдеть сколько времени) проблем нет. Чего желаю всем-всем-всем!!!
8-30 Завтрак: салат из моркови, свеклы, кунжута – 200/30/5 гр. Каша гречневая 50 гр, масло льняное– 10 гр..
12-30 Обед: цветная капуста– 250 гр. куриная грудка в специях на пару - 200 гр.
15-30 Полдник: абрикосы, клубника– по 200/150 гр. Всего 350 гр. Миндаль 10 гр.
18-30 Ужин: салат из капусты,огурца, кабачка, помидор – 250 гр. Скумбрия на пару 150 гр.
Белков 94,7, жиров 45,5, углеводов 105,1 Насыщенных жиров 17,63 (41%), ненасыщенных жиров 25,27 (58,9%)