Дневники пользователей

Первый день 3Д.

8 июля мой вес 88,7. И я опять отекшая. Но знаю от чего. Вчера не удержалась от соблазна и съела три рака. Конечно, они были солеными. Сегодня, как и планировала, я начала трехдневный разгрузочно-очистительный курс. Меню на первый день такое:
8-30 Завтрак: салат из моркови и свеклы 250 гр. кунжут – 5 гр. тыквенные семечки 10 гр, масло тыквенное 10 гр
11-00 2-й завтрак: салат из капусты, болгарского перца, огурца – 250 гр.
13-00 Обед: салат из цветной, белокачанной капуст, кабачка, огурца, перца, зелени – 250 гр, подсолнечные семечки 20 гр. масло льняное 10 гр.
15-30 Полдник: салат из цветной капусты с лимонным соком – 250 гр., грецкие орехи 20 гр.
18-30 Ужин: салат из капусты, огурца, помидора, кинзы – 250 гр, грецкие орехи – 20 гр
Овощей за день 1,25 кг. Орехов и семян 75 гр., масла растительного 30 гр.
Белков 27,686, жиров 16,416, углеводов 98,022.