Дневники пользователей

Первый блин кажется комом (

Сегодня накупила огурцов, помидоров, взяла петрушку, зеленый болгарский перец, льняное масло, зеленые яблоки, мандарины и лимоны. Рыба мне не встретилась, к сожалению.
В большой салатник нарубила вот такой салат: помидоры, огурцы, репчатый лук, болгарский перец, петрушка. Залила сверху 3 ст.ложками льняного масла, не удержалась и добавила еще 1 ст.ложку оливкового. Еще слегка надавила сок лимона.
Теперь то, что я ела сегодня.
Завтрак. 1 ст. воды - 250 гр каши из гречки с добавлением творога - через час вода
Обед. Вода за 20 мин - 300 гр моего салата - 150 гр отварной говядины
Ужин. Вода за 20 мин - 300 гр моего салата - 2 яйца - 100 гр сыра - через час 1 мандарин (не тему, конечно, но не удержалась) - через час вода.
Воды за день ок. 2 л.
Знаю, что не так как надо, к мясу не надо салат с растительным маслом! Не надо было его вообще заправлять сразу весь. Еще меня добил мандарин после ужина. А еще я хожу и смотрю на овсяное печенье, молоко и брусничное варенье. Также хочется чаю с сахаром. Если с солью у меня проблем пока не возникает, вообще не хочется ничего присолить, то вот с сахаром прям беда, хочу его страшно... и шоколад... Как быть?
До вчерашнего дня я питалась вот так: проснулась, умылась-накрасилась, побежала на работу, в 10 час. первая чашка кофе с 2 кусочками сахара, до обеда таких чашек накапливается 3 - на обед бизнес-ланч с коллегами, в нем салатик, второе с гарниром, хлеб, десерт, чай с сахаром - в 16 час. традиционный "Твикс" с кофе или просто водой - ужин в 20 час. либо обильный, либо его вообще нет. За весь день воды наберется может быть около 1 л, но скорее всего меньше. И так с понедельника по пятницу, ну а в пятницу вечером идем с подругами снимать накопившийся стресс, пьем пиво, иногда вино или шампанское, при этом практически не едим. Конечно, не каждую пятницу бывает перебор с алкоголем, в основном все чинно, благородно, но раз в месяц точно и тогда утро субботы не радостное, весь день много соков, колы, минералки, к вечеру нападает жор, сначала доширак, потом все остальное, в воскресенье ограничения и в еде и в питье, потому как выпитые мегалитры жидкости на лице, а съеденное видно на весах. Что еще хочу сказать: ежегодный олинклюизив - это вообще какое-то гастрономическое развращение ))) Сейчас написала все это и поняла насколько я не права была по отношению к своему телу!!! Надо все менять!!!