Дневники пользователей

Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой

система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

меняю привычки

дневник пользователя natalya61

2013-07-09 06:05:10

Меню на 9 июля

Здравствуйте,Все!
Мой вес 96,9кг.

Завтрак:Салат-морковь+свекла+дайкон+2ч.л. льняного масла
4ст.л. овсянки+1ч.л.семечек подсолнуха
Ланч:груша+персики-300гр.+5шт.миндаля
Обед:салат-айсберг+помидор+перц кр.+зелень+лимонный сок
шашлык из курицы-200гр.
Ужин:Окрошка-зелёный лук+огурец+редис+яйцо+укроп+кефир 0%-300гр.
Б-80,59 Ж-38,45(нас.-22,69,ненас.-15,76) У-116,34
Эн.ценность-1130,23ккал.
Вода в течение дня около 2,5 л.

Девочки,проверьте,пожалуйста моё меню.
Большое спасибо.

Комментарии:

Oestara 09.07.2013 09:39:49

привет, я бы белка посоветовала бы добрать)

а так-мне нравится))

хоть некоторые и говорят, что кефир на ночь не так полезен, да и яйца тоже, но я в это не верю)

natalya61 09.07.2013 21:48:14

Спасибо,Яна!Да,насчёт белка ты права.я,пожалуй вместо целых яиц положу только белки от 3-х яиц,будут и овцы целы и волки сыты.Ага же?

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника