Дневники пользователей

Третий день ЗД

10 июля мой вес 88,4. Вчера второй день 3Д прошел отлично. Даже не ожидала, что моя поджелудочная не отреагирует на такое кол-во углеводов. Ни вздутия живота, ни расстройства кишечника, ни голода. Даже оскомы на зубах не было. А самое главное – это необыкновенная легкость. Девочки в дневниках пишут про плохое самочувствие, озноб, головную боль. И я была к этому готова, но все было замечательно. Теперь главное выдержать третий день. Вперед, Танечка!
8-30 Завтрак: салат из моркови, свеклы, кунжута – 200/50/5, масло льняное 10 гр. Каша овсяная 50 гр.
12-30 Обед: салат из капусты, кабачки, огурца, помидора, зелени – 200 гр, брокколи тушеная на воде в специях – 200 гр., бурый рис паровой – 50 гр.
15-30 Полдник: яблоко – 200 гр., персик – 130 гр.
18-30 Ужин: салат от обеда 250 гр., семечки тыквенные 20 гр.
Белков 28,7, жиров 25,33, углеводов 159,37. Все жиры ненасыщенные.