Дневники пользователей

Жизнь после ЗД

11 июля, после ЗД, мой вес 87,8 кг. Вчера я чувствовала себя прекрасно. А сегодня проснулась с чувством легкости и прилива сил. Сегодня меню, по которому соскучилась за три дня. Правда-правда!!! Очень хотелось и кашки, и курочки, и творожка. В чем сегодня себе не отказываю. Но все только по правилам ДД. Надеюсь, что при составлении меню промахов не допустила.
8-30 Завтрак: салат из моркови, свеклы, кунжута – 200/50/5, масло льняное 10 гр. Гречневая каша - 50 гр. Творог обезж. – 50 гр.
12-30 Обед: салат из капусты, кабачка, огурца, помидора, зелени – 200 гр., куриная грудка в СВЧ – 200 гр.
15-30 Полдник: яблоко – 200 гр., персик – 130 гр. миндаль 10 гр
18-30 Ужин: салат от обеда 250 гр., треска паровая 100 гр, мидии отварные 100 гр.
Белков 90,76, жиров 39,86, углеводов 119,2. Насыщенных жиров 1,5, ненасыщенные жиры 38,36.