Дневники пользователей

Моя победа над лишними кг.)))

2013-07-11 11:12:44

11.07.2013 -3 день ЗД

Настроение отличное, Вес 67,1.
Утром метелка (морковь, свекла,кабачок), каша овсянная.
Завтрак фрукты
Обед салат овощной (салат - несколько видов, укроп, огурчики, помидорчики)

Ужин овощной салат из капусты, огурцов.

– обед ― салат из любых сырых овощей (можно с четвертинкой авокадо), заправленный лимонным соком и растительным маслом (1 ст. л.) не менее 200 г; тушеные овощи (в количестве до 200 г, приготовленные с минимумом масла или совсем без него) с добавлением 80-100 г (в готовом виде) коричневого риса, гречки-ядрицы или чечевицы, либо густой овощной суп на воде с этими же крупами;

Я не вижу в вашем меню жиров, семечек или орехов.
Вот еще раз прочитайте полностью о 3Д и в часности - третий день - ЗДЕСЬ

Irinka54 12.07.2013 06:08:14

Здравствуйте! Торопилась, и не написала. Конечно были семечки кунжута и 1 ч.л. ЛМ. На обед согласна, накосячила, надо было с собой тушенных овощей взять. Это я потом уже поняла, только поздняк метаться было. После обеда поняла свою ошибку.
Я первый раз на ЗД, на будущее буду умнее. улыбка

Ludmila.floj 12.07.2013 11:29:46

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

Моя победа над лишними кг.)))

11.07.2013 -3 день ЗД

Комментарии: