Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Мой путь к стройности

дневник пользователя Лада Е

11 июля

вес 79,5 ура! снижается

7.00 завтрак салат морковь+свекла(100+50)+5гр семечек, заправлен 3гр ЛМ и лимонным соком; греча(замоченная на ночь в воде) - 160гр+3гр ЛМ
10.30 2 завтрак клубника+малина+абрикос - 400гр, 12 гр миндаль+фундук
14.00 обед салат помидор+перец+огурец+зелень - 300гр; сердце гов.(вареное, жир срезала)-120гр+яйцо 60гр
18.00 салат помидор+огурец+перец+редис+зелень 300гр,заправлен 4гр масла виногр.косточки+ 3шт маслин; лосось на пару 200гр

Комментарии:

Ludmila.floj 11.07.2013 14:21:01
да
Примерное количество белков - жиров не подсчитывали?
   
Лада Е 11.07.2013 20:28:08
Собираюсь каждый день заняться подсчетом, но никак не получается
   
Ludmila.floj 11.07.2013 20:39:33
Посчитайте для себя - знать ведь нужно, не перебираете ли жиров, а вдруг - мало?
да и количество белка проверьте.
   
Лада Е 11.07.2013 20:49:02
Тогда у меня вопрос - белки подсчитывать во всех продуктах? Даже в овощах? И жиры также?
   
Ludmila.floj 11.07.2013 20:54:29
Ну, жиры в овощах - это сильно сказано....
Правда авокадо - считайте, хотя это и фрукт...
Белки и жиры считайте в основных продуктах - крупах, бобовых. мясных и рыбных продуктах, в молочке. И масле (.
   
Лада Е 11.07.2013 20:58:20
Спасибо!
   
Ludmila.floj 11.07.2013 21:02:36
улыбка
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника