Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

очень хочется похудеть

дневник пользователя mirra49

тринадцатое

88,8кг
вода
в 9час:завтрак- салат(свекла,морковь,сельдерей черешковый,цукини,1 ч.л кунжута, 1 ч.л Лм и сок лимона,базилик)-200гр,каша гречневая-200gr с курагой
вода
12 час полдник-400 гр фруктов(грейпфрут,нектарин,черешня),100гр творога
вода
обед-15 час-салат из помидор,репч.лука,укроп,заправлен йогуртом., омлет из 2х яиц с туш.овощами( в духовке)
вода
18:30 ужин-салат из овощей с йогуртом -200гр, запеченая кур.грудка-150 гр, через 40 мин- 1 чашка зел.чая

Комментарии:

Ludmila.floj 13.07.2013 16:58:30
А ужин?
   
mirra49 13.07.2013 20:33:40
дописала сейчас
   
Ludmila.floj 13.07.2013 22:20:26
да
   
vera669 16.07.2013 17:55:08
Меня смущает зеленый чай после ужина. В нем ведь есть бодрящие вещества. Может лучше травяной чаек попить?
И по поводу кураги с гречкой. Курагу нужно будет учесть в общем количестве фруктов за день и уменьшить порцию фруктов в полднике. Вес сухофруктов считают так: 1гр. С/ф = 3 гр. живых фруктов.
   
mirra49 16.07.2013 21:11:30
кураги 3 маленькие штучки
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника