Дневники пользователей

Опять студентка...

14 июля мой вес 87,3 кг. Продолжаю читать книгу Татьяны Владимировны. Давненько я так с литературой не работала. С карандашом, ручкой, тетрадкой. Вспомнились студенческие годы…Молодость возвращается, что ли….
8-30 Завтрак: салат из моркови, свеклы, кунжута – 200/50/5, масло льняное 10 гр. Каша овсяная 50 гр.
13-00 Обед: салат из капусты, кабачка, огурца, помидора, зелени – 250 гр, Куриная грудка в специях паровая - 200 гр
15-30 Полдник: груша 180 гр., нектарин – 200 гр.
18-30 Ужин: салат из кабачка, капусты, огурца, зеленого горошка – 250 гр. Скумбрия на пару -150 гр.,
Белков 90,84, жиров 43,24, углеводов 118,19. Ненасыщенные жиры 35,25 (81,5%). Насыщенные 7,99 (18,4%)