Дневники пользователей

Легкость

2013-07-14 11:44:25

Интересно)))

Сегодня вес 81.5кг. Не обольщаюсь у меня скачки веса +- 2 кг обычное дело))) Составила меню на завтра, но пригласили на обед в суши бар, буду стараться выбрать из меню что то по ДД.
Мой завтрак сегодня:
салат- морковка, кольраби, кунжутное семя, ЛМ.(100г)
каша-овсянка зап с вечера(2ст.л.), курага, чернослив(30г)
творог 50г

Ланч: сливы 340г+ творог 50г
Обед: Эксперимент
Ужин: зависит от обеда)))
вот такое начало!)))

На обед в суши баре взяла себе салат овощной 240г, овощи гриль 100г, телятина 150г. Нарушения были((( в салате попадались фасольки зеленые а это растительный белок( и мясо полито соусом бальзамическим((( все равно приятно, что сделала выбор с учетом ДД

Марина mka 14.07.2013 19:43:41

Если фасоль стручковая(спаржевая), то это нормально.

Камелия 14.07.2013 20:03:42

фасоль на вид была как обычная только зеленая и мягкая, впервые такую видела) я ее немного сьела, пока мозг вкл. и сказал:" А это растительный белок" тогда я ее отложила в сторону))) а почему спаржевую фасоль можно?Спасибо!!!