Дневники пользователей

2014-08-11 11:26:10

Я вернулась)))

мой вес сегодня 81.5(((
Были море, озеро, речка и пруд и вот снова я тут)))
Были косяки и ооооо какие))) вот и вес в плюсе(( опять система Уррааа!!!

комментарии и ответы: 1

2014-05-25 11:40:14

Вес 79.1кг Я вернулась с отдыха. Впервые была в отеле все включено) Волновалась, что не найду своих системных продуктов, но к моей радости я нашла там овощи и рыбку на гриле или мясо запеченое...и много воды))) Конечно строго по всем принципам придерживаться не получалось. Но немножко жира я в топку отправила)))

Всем приятного дня и приятных впечатлений!!!

комментарии и ответы: 6

2014-05-07 13:18:17

рубеж)

вес 81.3 кг Прошла первый рубеж в минус 5 кг. Мне было не легко), Спасибо большое за помощь! положительных моментов больше)))

минтай и форель на пару)

комментарии и ответы: 7

2014-05-06 10:12:17

Продолжаю)

вес 81.5кг ) Вчера заполнила дневник, пожелала Всем хорошего понедельника вставила меню, а позже смотрю ничего не сохранилось((( кажись у меня инет тормозит)
Желаю Всем прекрасного Вторника!
Заметила, что если у меня белковый завтрак (яйца были) вечером мерзлявость появляется это чистка или углеводов требует организм, в обед углеводы(каши) у меня тормозят отвесы или даже привес.

Ножку индейки рулетиком запекла в духовке в рукаве, минтай наверное в пароварку отправлю)
Сделала сегодня замеры с талии ушло 5 см, грудь -3см, а бедра и руки пока еще держуться почти на месте, вот где Запасы )))

комментарии и ответы: 4

2014-05-04 11:06:20

солнечное настроение)

Все желаю прекрасного солнечного настроения!!!
Мой вес сегодня 82.6 кг) пока стоим)
Воды пью около 2.7 литров) вырабатываю привычку пить понемножку) к друзьям вчера заскакивала с собой водичка)

готовлю рыбку или в рукаве в духовке или в пароварке)

комментарии и ответы: 4

2014-05-03 21:31:53

теплеет)

сегодня не взвесилась( Но встала пораньше,мАладец)))
составила меню, но в обед косяк сьела котлету на 50 грамм больше(что в последствии мне не понравилось, так как ощущения тяжести были через 5 минут приема пищи) , пришлось корректировать уменьшать вечернюю рыбу, в итоге недобор по белкам и перебор по жиру на 5 г. Хорошо, что понимаю, осталось себя ловить и останавливать когда хочется перебрать во время еды)))

В котлетку положила с капустку, лучок и зелень)

комментарии и ответы: 0

2014-05-02 18:36:42

праздники)

Поздравляю всех с праздником!)))
мой вес 82.1 кг.
вчера не составляла меню. Проснулась в десять, завтрак (гречка с салатом) в 11, ланч (фрукты с орехами) в 15, обед-ужин (кролик с салатом с лимонным соком) в 19. Приезжали гости готовила много сама ела только то что запланировала для себя по ДД. Косяк пропустила ужин, легла в пять утра (общалась с родными давно их не видела), нарушила нормы БЖУ недобор( из за отсутствия обеда)
Воды выпила 2.7 л.
Сегодня как следствие поздний подьем в десять и ощущаю голод (хотя это может еще и связано с началом КД) после приема завтрака и ланча (не ем пью водичку) опять как быть с ужином так как обед получается во время ужина(?! Пью водичку глоточками в перерывах, привыкаю к водному режиму.

комментарии и ответы: 8

2014-04-30 09:54:24

стоим)

83 кг стою на месте), или это затишье перед движением?)! вчера не ужинала домой не запланировано попала уже в десять вечера попила водички и спать) Правда спать я легла двенадцать и с режимом, что то надо делать, крайнее время ложусь поздно, может в этом дело..

мясо и рыбка буду готовить на пару)

комментарии и ответы: 7

2014-04-29 10:55:31

вес стоит

83 кг. Вчера не выкладывала меню,урывками на телефоне ловила инет в дороге) но все по ДД, взяла в основу меню прошлую таблицу с курогрудкой в обед и рыбкой на ужин) Вес стоит из косяков 1. позавчера сухое вино))) 2. вчера поздний ужин ( в связи с тренировкой с 18-20) прибегаю и готовенькое уже жую сначала салат потом рыбку) 3. и пардон, после ужина был крепкий напиток)))! Есть и плюсы ранний подьем не проблема, меньше беспокоит "животное надувательство" - и живот уменьшился), начало сыпать лицо и тело на руках активизировался (не знаю, что это такое) но назовем его - дерматит, думаю это связано с глубинными чистками в организме, жутко обветрились губы ( такое явление для меня крайняя редкость и чтобы так сильно никода не было))) В общем я сейчас "красавишна")))

Из сегодняшнего меню лен сьела запаренным до завтрака за 20 минут), ланч у меня получился Экзотическим привезли в подарок фруктиков, ну как этим не воспользоваться), на ужин мойва( ням-ням) в пароварке. пойду делать заготовки на весь день)))

комментарии и ответы: 4

2014-04-27 10:39:30

учу, вникаю)

82.5 кг) учу, вникаю в систему каждый день нахожу, что-нибудь новое полезное в системе))) Благодарю!

По правилам ведения дневника таблички без пояснений и анализа не комментируются. Об этом читаем ЗДЕСЬ
Спасибо за понимание. Администратор

комментарии и ответы: 6

2014-04-26 15:50:12

Продолжаю)

83.2 кг неожиданно( наверное, мой запозднившийся вчерашний углеводный обед( после них у меня всегда меньше отвесы или вот как сегодня привес).

комментарии и ответы: 5

2014-04-25 11:05:16

Ежедневный экзамен)

Мой вес сегодня 83 кг) проснулась в шесть и спать не хочется, а вот попить водички и поесть...Почему экзамен? Потому что изучаешь, составляешь, применяешь и получаешь оценку-результат!) Хорошо изучишь постараешься, будешь получать замечательные результаты в виде замечательного настроения, прекрасного здоровья и как следствие цветущего внешнего вида) вот такие мысли меня вчера посетили))) я еще только в самом начале пути...

С утра захотелось вдруг яичницу глазунью, в общем я себя послушала и приготовила)

комментарии и ответы: 4

2014-04-24 11:17:15

Адаптация)))

Мой вес сегодня 83.7кг Организм начал избавляться от ненужного) Настроение улучшается и энергии больше становится) Вчера поздний ужин решила не пропускать приготовила заранее пришла с тренировки и сьела, потом ходила находила домашние дела, чтобы прошло время до сна, вечер а легче все делалось)))Это приятно! И вес порадовал) Меня домашние называют козочкой, смотря как я жую салаты)

Спасибо Всем за поддержку, начало было нелегким для меня и моего тела, но привычки меняются и вкусы! Приятно, что в лучшую сторону!

комментарии и ответы: 6

2014-04-23 10:41:09

Процесс идет!)

Сегодня мой вес 84.6 кг. Немножечко, но меньше) Опять было отклонение вчера поздний ужин, я немного уменьшила вечерние белки, а салат как запланировала)
Сегодня ровно неделя со дня моего возвращения на ДД. Я посмотрела а начинала я с 86.4кг сегодня 84.6 получается минус 2 кг за неделю.

комментарии и ответы: 7

2014-04-22 10:51:46

Иду дальше!)

Сегодня мой вес 84.7 кг. Медленно уходит вес(, наверное сказался косяк позавчерашний и вчерашний поздний ужин в 20.20 раньше не получается тренировка с 18 до 20. Надо подумать! что можно есть если ужин поздний. пропускать знаю не рекомендуется!)

комментарии и ответы: 11

2014-04-21 13:02:18

Все получится)

Мой вес сегодня 84.9 кг. Были отклонения от системы, пропустила вчерашний чечевичный обед не успела поесть, уехали в гости) Но ужин был овощи, которые я с собой прихватила))) и шашлычки.Отклонения были только в алкогольном напитке, хотелось, НО во рту от него так горчило как впрочем и от кофе сейчас! Он мне кажется таким кислым что два глотка и больше не хочется...может сорт такой?

продолжаю питаться по системе!
У меня начало ломить в костях и такой кажущийся жар в теле, это продолжается чистка и адаптация в системе?)!

комментарии и ответы: 16

2014-04-20 12:12:05

С праздником!!!

Мой вес сегодня 84.6 кг. С праздником всех святой пасхи!!! Прекрасного настроения, счастья и любви!!!

комментарии и ответы: 0

2014-04-19 12:38:40

Новый день!

Мой вес сегодня 84.9кг
Настроение лучше!) на четкой системе четвертый день ( из нарушений только чашка кофе утром - пониженное давление пока не отказалась( . в первые дни все время хотелось сидеть, лежать никакой физической деятельности. вчера на тренировке кружилась голова и темнело в глазах! Но сегодня, наконец-то появилось желание делать, что то по дому!

комментарии и ответы: 4

2014-04-18 12:15:19

Без системы никуда!)))

Мой вес сегодня 85 кг)))В начале каждого сообщения пишем текущий вес. Администратор

Таблички без анализа и пояснений в дальнейшем комментироваться не будут. Спасибо за понимание. Администратор.

комментарии и ответы: 18

2013-07-20 16:06:44

Легкость есть, а физических сил нет(

Вес сегодня 80,2кг.
Голова все время в тисках попускает только после фруктов!) а вчера на тренировке еле ноги поднимала нет физических сил хожу легкость в теле, физические упражнения делать нет сил мощность пропала( сегодня утром плавание все прошло на расслаблении просто передвигала руки и ноги а скорости нет не хватает сил.
Думаю, может причина в недоборе белка.

Завтрак 8-30 салат морковь ЛМ кунж семя- 150г
Каша овс льн семя сухофрукты 20г- 200г
Творог 0%- 50г
Ланч. 11-30 персик нектарин -340г фундук нажаренный 10 шт
Обед 14-00 помидоры - 250г
Запечен баклаж помидор перец с зеленью- 100г
Запечен говядина с травами в фольге 200г
Ужин 19-00 вареные морепродукты-200г с помидорами и огурцами- 200г

комментарии и ответы: 5

Легкость (дневник пользователя Камелия)

Я вернулась)))

Отдых)))))

рубеж)

Продолжаю)

солнечное настроение)

теплеет)

праздники)

стоим)

вес стоит

учу, вникаю)

Продолжаю)

Ежедневный экзамен)

Адаптация)))

Процесс идет!)

Иду дальше!)

Все получится)

С праздником!!!

Новый день!

Без системы никуда!)))

Легкость есть, а физических сил нет(

Записи дневников

Легкость (дневник пользователя Камелия)