Дневники пользователей

14 июля

вес- 88,4кг
2 ст,воды,через 20 мин в 9:30 Завтрак: салат щетка-150гр, запаренная овсянка -200гр.
1 ст. воды,через 20 мин-в 12:30 Полдник: персик, пол.грейпфрута, черешна- всего 400 гр, творог-100гр
1 ст. воды,через 20 мин- 15:30 Обед:салат(огурец,помидор,сельдерей,лук,капуста,укроп, заправила йогуртом), кур.грудка -100гр с тушеными обощами(брокколи,струч.фасоль,капуста,сельдерей)-150гр
1 ст.воды,через 20 мин- в 18:30 Ужин: салат(помидор,огурец.сельдерей,лук,1 ст.л оливк.масла)-200гр, стейк из лосося(в духовке)-100гр.
Воды пью около 2 л в день