Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
и нормализации веса Татьяны Малаховой
система Татьяны Малаховой
Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Интернет-магазин
Помощь в освоении системы
;
Получить мини-курс цикла "Малахова минус"
Комментарии:
Оплачено надо съесть - как Ходжа Нассреддин
Поверьте, мы почти все так же приходим. И нарушения и стеснения и нехватки средств и времени много и не успеваем, НО.......
Мы приходим на этот сайт-ДЛЯ СЕБЯ!!! А девочки-дай им Бог здоровья,помогают нам освоить материалы,направляют и исправляют! Поэтому не стесняйся пиши, что кушаешь,обязательно завтракай кашками,если не можешь купить мясо можно растительные белки добавлять(горох, фасоль), но у тебя освободятся деньги,если не будешь покупать колбасу,фарш,сосиски. На салат мне нравилось добавлять капусту: и ёмко и питательно и полезно и дёшево. Утром на салат морковку, можно со свеклой и зеленью,чуточку чеснока или черемши. И ещё НЕ МАЛОВАЖНО пей воду -30 мл на 1 кг веса, получается 2,5 л. Мне помог совет девочек наливать в бутылочки и расставлять ,чтобы попадались на глаза,где больше находитесь - если проблема с почками,то осторожно начинайте, понемногу. Будете есть каши, вечером не захотите сладкого.
Очень правильно девочки пишут "Вместе у нас всё получится!"
Да, все правильно почувствовала - с деньгами большой напряг, не могу пока покупать мясо и рыбу, чтобы каждый день по 300 гр было.
Я не сразу перехожу на ДД а постепенно.
Ем перед приемом пищи салат - капуста, морковь, свекла, добавляю льняное масло, семечки льняные или кунжутные. Утром одно-два яйца.
Отказалась от хлеба - это просто я доедала хлеб - он у меня полторы недели елся.
Кофе тоже закончила пить - хотя по утрам очень хочется.
Уже почти привыкла тщательно разжевывать пищу, но еще быстро двигаю челюстями
Осознанно понимаю, что нарушаю правила, но выбросить еду неправильную не могу, она постепенно замениться на правильную.
Я очень благодарна тебе Надя за дельные советы. Вот, ксати, про кашки с утра это я себе взяла на заметку, а то у меня с утра салат и 1-2 яйца.
С режимом питания всё никак не установлю как мне лучше - прислушиваюсь к себе.
Но вечером вчера сильно хотелось чего-нибудь вкусного - типа тортика и желание "нажраться" - полный саботаж. Но съела морковку, огрурец и рыбу - это было уже 5-й прием - просто хотела есть и было непонятно, что в ДД пишут, что голода не будет. А мне хочется есть через 2-2, 5 часа.
Я тебе писала сегодня - углеводные обеды тебя спасут. И большие порции салатов.
Ладно, работаю дальше с собой и со своей пищей
Спасибо, Марин!
Спасибо за поддержку, а то у меня идет полный саботаж.
Сегодня пробовала гречку с черносливом и курагой залитую кефиром с вечера, утром добавила творог - кисло как-то - не понравилось.
Еда должна же быть вкусной.
Лимон тоже добавляю в салаты - это мне нравится. От соли совсем не могу отказаться, добавляю немного морской соли.