Дневники пользователей

Опять вверх

17 июля мой вес 87,4 кг. Опять качельки. Почему-то ночью долго не могла уснуть. Встала вся разбитая, отекшая. Еще вчера после обеда почувствовала себя не очень… И вот последствия… Что-то не пошла мне куриная печень. На ужин скумбрию уменьшила, по совету Марины. И все равно что-то не так. А сегодня у меня, оказывается, нет курятины в холодильнике. Другого мяса не хочу. Не знаю, правильно ли поступаю, но сегодня на обед и ужин у меня будет рыба.
8-30 Завтрак: салат из моркови, свеклы, масло льняное 10 гр. Каша овсяная 50 гр. Творог 50 гр.
13-00 Обед: салат из капусты, кабачка, огурца, помидора, зелени – 250 гр, карп отварной – 200 гр.
15-30 Полдник: грейпфрут 200 гр. яблоко 180 гр. миндаль 10 гр.
18-30 Ужин: салат из кабачка, капусты, огурца, зеленого горошка 250 гр. карп отварной -200 гр.
Белков 96,549, жиров 40,07, углеводов 112,57. Ненасыщенные жиры 35,75 (89,21 %). Насыщенные 4,32 (10,78%)