Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Легкость

дневник пользователя Камелия

Нулевой уровень точка один)))

Мой вес сегодня 80.7кг
8-30 Завтрак: салат морковка+кольраби+1 ч.л. кунж семя+1 ч.л. ЛМ- 100г
каша овс запар+ льн.семя-120г
творог- 70г
12-00 Ланч: персик -400г+творог 30г
14-00 Обед: салат+ огурцы +помидоры+ капуста+Йогурт 1ч.л.- 250г
постн свинина запеченая с травами-100г
запеч баклажан-100г
17-00 Ужин: салат огурцы+помидоры+айсберг+ОМ+соев соус-250г
Рыба в пароварке-150г
вот такой план на сегодня))))
Девочки, сознательность возвращается))) и ощущения становятся ярче!!!! Неужели раньше я в желудке жила)))))))))))))

Комментарии:

Ludmila.floj 17.07.2013 16:40:28
Мне кажется, что для погашения ГИ фруктов маловато творога.
И каши бы я немного увеличила - граммов хотя бы до 150
   
Камелия 17.07.2013 18:22:51
у меня творог остался с завтрака и я его решила с фруктами доесть, хотя планировала фрукты с орехами на ланч. теперь буду знать и делить напополам творог. а кашу я постепенно увеличиваю, вначале грамм по 70 сьедала, думаю завтра осилю 150г. Спасибо Вам!!!
   
Ludmila.floj 17.07.2013 19:53:58
К каше достаточно пару ложек творога для погашения ГИ крупы.
   
Камелия 17.07.2013 21:28:29
Спасибо!!! Так и буду поступать)) и мне очень нравится творог с фруками и сытно и вкусно!!!!Спасибо, Людмила!!!!!!
   
Ludmila.floj 17.07.2013 22:10:22
да
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника