Дневники пользователей

17.07.2013

вес-87,9 кг
вода за 20 мин
в 9 час Завтрак: салат щетка(морковь,свекла,цукини,1 ч.л Л.м,сок лимона, пол чайной ложки перемолотого семя льна)-150гр, запареная овсянка-3 ст.л+ 3 шт.кураги.
вода,через 20 мин
в 12 час Полдник:400гр фруктов(персик,черешня и вишня), обезжир.творог -100 гр
вода,через 20 мин
в 15:30 Обед: салат(огурцы,помидоры,сельдерей,капуста,заправила йогуртом)-200гр, кур.грудка-100гр,тушеные овощи-100гр.20гр сыра
вода,через 20 мин
в 18:30 Ужин:салат(огурец,капуста,помидор,сельдерей,укроп,лук,1 ч.л олив.масла) 180 гр.лосось запеченый-100гр