Дневники пользователей

Не боюсь, хоть и не нравится.

18 июля мой вес 87,9 кг. До завтрака и после вес одинаковый. Давно заметила, что когда ем курицу на обед – вес падает. А когда ее нет – вес прет вверх. Надо быть внимательнее и следить за наполнением холодильника..
8-30 Завтрак: салат из моркови, свеклы, масло льняное 10 гр. Каша гречневая 50 гр..
13-00 Обед: салат из капусты, кабачка, огурца, помидора, зелени – 250 гр, курица на пару 200 гр
15-30 Полдник: грейпфрут 210 гр. яблоко 130 гр. миндаль 10 гр.
18-30 Ужин: салат из кабачка, капусты, огурца, зеленого горошка 250 гр. карп отварной -200 гр.
Белков 92,385, жиров 41,74, углеводов 105,64. Ненасыщенные жиры 37,69 (90,29 %). Насыщенные 4,05 (9,7%)