Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
и нормализации веса Татьяны Малаховой
система Татьяны Малаховой
Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Интернет-магазин
Помощь в освоении системы
Получить мини-курс цикла "Малахова минус"
Комментарии:
полдник овсянка на воде 75 гр.
1. Нужно гасить ГИ крупы - салатом, жирами - растит. масло , белком.
2.Орехи не едим отдельным приемом , а едим их с фруктами.
3. Фрукты тоже нужны!
Если не будете соблюдать нормы белков и жиров - то вес не сдвинется.
Меню выкладывайте - будем корректировать , пока сами все не поймете.
Неправильный подход: не кто что употребляет (есть можно всё), а почему именно так строится меню. И чтобы это усвоить, нужно прочитать то, что Людмила дала ссылками.
Отчего же - сдвинется, сначала чуть-чуть вниз, а потом рванёт вверх...