Дневники пользователей

2014-07-04 12:28:12

04.07.2014

Вода 200 г.
за 30 минут до завтрака черника 200 г.
З. салат из свежих овощей +1 ч.л. масла (капуста, кабачок, морковь,лук) -150 г. овощи тушенные (лук, кабачок, морковь-100 г. рыба хек 70 г.
10-40 вода 300 г.
11-20 вода 300 г.
11-50 черешня -150, творог 0% -100
13-00 вода 300
14-00 вода 300
14-20 обед морковь 150+огурец 200 гречневая каша 150 г.
15-30 вода 300
16-30 вода 300
17-15 вода 150
17-30 курица отварная 80 г.(белое мясо) огурцы 400 г.
Без соли не привычно, но специи немного улучшают вкус.

комментарии и ответы: 1

2014-07-03 12:33:59

03.07.2014

6.00 стакан воды
7.40 фрукты - 200г + 5 шт миндаля
8.15 гречневая крупа 50 г. запаренная + салат (капуста,огурец,петрушка+1 ч.л. масла)
11.00 300 г. воды
11.20 200 г. черешни
12.20 300 г. воды
13.40 200 г. воды
14.00 салат ( капуста+ огурец+ зелень+1 ч.л.масла) 150 г. запеченной куро грудки
15.15 300 г. воды
16. 15 300 г. воды
17.10 300 г. воды
17.30 огурцы 200 г. + запеченный хек 100 г с лимоном, петрушкой и 2 кружочками кабачка.
19.00 200 г. воды

Я не понимаю как можно влить в себя 3450 л. в
день? У меня только 2100 получается.

комментарии и ответы: 2

2014-07-02 15:45:33

Опять сначала 02.07.2014

Начну завтра. Хотя можно было бы уже сегодня, но надо все-таки и набор продуктов и меню составить. Муж на сутках, будет время заняться собой.

комментарии и ответы: 0

2013-07-19 13:31:41

Пятница 19.07.2013

Поривет! ВЕС 110,7. Со вторника - 700 гр. Хотя чувства голода особого нет. Но в течении дня голод периодически присутсвует, чему я рада. И это значит что пора обедать или ужинать.
Завтрак сегодня: 100 гр. скумбрия, 2 отварных яйца, салат из огурцов с помидорами;
Ланч абрикосы + чай мятный
Обед Творог 200 гр.
Полдник Абрикосы
Ужин салат из огурцов с кабачком, отбивная из куринного филе

комментарии и ответы: 3

2013-07-18 15:24:10

Маленькими шажками

Ну вот, сегодня все наоборот
Завтрак салат и 2 яйца
ланч чай с орехами
обед овсяка на воде 75 гр.
полдник овсянка на воде 75 гр.
ужин салат и запеченая скумбрия 138гр .
Из запрещенного 5 гр. сахара к чаю и 20 гр. соевого соуса к овсянке.

Желания есть нет. Аракадабра получилась. Короче не голодна. Вес утром 110,9

комментарии и ответы: 6

2013-07-17 14:25:09

Мое начало пути.

Итак, сегодня я начала путь в свою страну стройности.
И думаю, что вечные шараханья от диет и спорта в обжираловку и результы, то минус 15 то плюс 11 кг. закончились навсегда. Исходный вес сегодня среда 17.07.2013 г. 111,4 , рост 158 см. возраст 45 лет

комментарии и ответы: 4

Записи дневников

Я делаю из себя стройняшку (дневник пользователя Марина0511)

04.07.2014

03.07.2014

Опять сначала 02.07.2014

Пятница 19.07.2013

Маленькими шажками

Мое начало пути.