Дневники пользователей

Без комментариев...

19 июля мой вес 87,4 кг.
8-30 Завтрак: салат из моркови, свеклы, 250 гр. кунжут 5 гр. масло тыквенное 10 гр. Каша овсяная -50 гр.
13-00 Обед: салат из цветной капусты, кабачка, огурца, зелени – 250 гр, Курица на пару – 200 гр.
15-30 Полдник: яблоко 200 гр., слива 200 гр. миндаль 10 гр.
18-30 Ужин: салат из цветной капусты, кабачка, огурца, зелени – 250 гр. Скумбрия отварная -150 гр.
Белков 93,85, жиров 43,4, углеводов 120,45. Ненасыщенные жиры 37,69 (86,84 %). Насыщенные 5,71 (13,15%)